Единое окно доступа к образовательным ресурсам

Гимнастика. 1 часть: Методические рекомендации

Голосов: 8

Методические рекомендации для студентов дневной и заочной форм обучения специальности 022300 - Физическая культура и спорт. I часть теоретического курса содержит шесть основных базовых наиболее важных тем раздела "Гимнастика". В данной работе раскрыты задачи, средства, методические особенности гимнастики, а также представлен материал по изучению мер предупреждения травматизма, что является очень важным в плане сохранения здоровья занимающихся. Широко освещен раздел "Гимнастическая терминология", знания которой облегчают преподавание и общение специалистов, написание специальной литературы. Подготовлено кафедрой "Прикладные виды спорта" УГТУ-УПИ.

Приведенный ниже текст получен путем автоматического извлечения из оригинального PDF-документа и предназначен для предварительного просмотра.
Изображения (картинки, формулы, графики) отсутствуют.
         - при подборе упражнений должны учитываться возрастные и другие           комплекса «Готов к труду и обороне СССР». В этот период появилась
       особенности учащихся и сами упражнения должны быть естественными;       возможность для развития спортивных видов гимнастики.
     - в занятиях должен соблюдаться принцип постепенности и последова              В 1933 году в Москве состоялась международная конференция по
       тельности;                                                              гимнастике, одновременно ставшая и первой всесоюзной. Конференция
     - физическое образование учащихся должно быть тесно связано с             определила место и значение гимнастики в советской системе физического
       умственным образованием и нравственным воспитанием.                     воспитания,   утвердила    классификацию      (деление    на   относительно
      П.Ф. Лесгафт был противником изучения «частных приемов», т.е.            самостоятельные виды, содержание гимнастики, методику занятий и
специализированного обучения искусству движения. Заслуга П.Ф.Лесгафта          организационные формы работы, рассмотрела вопросы терминологии).
состоит в том, что он первым разработал научно обоснованную систему                 В 1934 году вводится почетное звание «Заслуженный мастер спорта», и
физического воспитания детей на гимнастической основе, что оказало             первым среди гимнастов его присваивают трехкратному чемпиону страны
значительное влияние на развитие теории и практики физической культуры в       Г.В.Рцхиладзе и старейшему преподавателю Г. С. Егнатошвили.
нашей стране.                                                                       Большой популярностью у населения нашей страны пользовались массовые
    Развитие    гимнастики    в   СССР.    После   Великой    Октябрьской      гимнастические выступления, проводившиеся ежегодно с 1930 года в Москве,
социалистической революции в нашей стране появились большие возможности        Ленинграде, в столицах союзных республик и других городах Советского Союза.
для развития гимнастики. В первые годы после революции гимнастика                   Значительный вклад в развитие гимнастики внесли кафедры гимнастики
используется как одно из основных средств физической подготовки и              институтов физкультуры. Наряду с подготовкой квалифицированных
физического развития народа. В 1925 году Центральный Комитет РКП(б) принял     специалистов на кафедрах велась большая научная и методическая работа.
специальное постановление «О задачах партии в области физической культуры».    Защищаются первые диссертации, шире публикуются научные труды, издаются
     С 1926-1927 годов в начальной школе, а с 1929 года и в вузах физическая   учебники и методические пособия, единые классификационные и другие
культура была введена как учебный предмет. Появились новые программы по        программы, правила соревнований.
физическому воспитанию, в которых важное место занимала гимнастика.                 Знаменательным событием предвоенного периода явились массовые
Институты физической культуры стали больше выпускать квалифицированных         всесоюзные комсомольские соревнования 1941 года, в которых участвовало 7
преподавателей, способных решать новые задачи. Эти кадры начали играть         496 тысяч юношей и девушек. Программу для них разработали преподаватели
ведущую роль в разработке теории и методики гимнастики.                        кафедры гимнастики ГЦОЛИФКа.
     В 1929 году состоялась научно-методическая конференция, где впервые            Вероломное нападение фашистской Германии на нашу страну заставило
была разделена гимнастика на отдельные виды.                                   изменить всю жизнь советских людей. Средства физической культуры и спорта
    Важным событием в физкультурном движении нашей страны явилось              были использованы для подготовки армии, ее резервов и лечения раненых воинов.
введение по инициативе Ленинского комсомола Всесоюзного физкультурного         Тысячи преподавателей и тренеров по гимнастике с первых дней войны влились в
                                                                               ряды Красной Армии, женщины самоотверженно трудились в госпиталях в
                                    18                                                                               19


                                                                                      На Олимпийских играх 1980 года в Москве советские спортсмены победили
 качестве методистов лечебной физкультуры. Опыт войны неопровержимо доказал       в командном и личном первенстве. Абсолютными чемпионами стали Е. Давы-
 высокую эффективность лечебной гимнастики как средства восстановления
                                                                                  дова и А.Дитятин. В свои годы знаменитыми спортсменами были А.Азарян,
 жизнеспособности.
                                                                                  Э.Саади, Л.Турищева, М Воронин, О.Корбут и др. В настоящее время ведущими
      В августе 1945 года на Красной площади в Москве состоялся Всесоюзный
                                                                                  спортсменами России являются С.Хоркина, А.Немов - победители Олимпиады -
 парад физкультурников, посвященный победе советского народа в Великой
                                                                                  2000 в Сиднее.
 Отечественной войне.
                                                                                      Международный авторитет советской гимнастики способствовал избранию
      В послевоенный период переход к мирному созидательному труду
                                                                                  президентом ФИЖ известного советского гимнаста Ю.Титова, много сделавшего
 активизировал все виды деятельности советского народа, в том числе и в области
                                                                                  для роста мастерства наших спортсменов и популяризации этого вида спорта в
 физического воспитания.
                                                                                  мире.
      Большую роль в развитии гимнастики сыграло постановление ЦК партии от           Возникновение и развитие спортивной акробатики
27 декабря 1948 г. «О развитии массового физкультурного движения в стране и
                                                                                     Физические упражнения, которые в дальнейшем стали называться
повышении     мастерства    советских    спортсменов».   После   выхода   этого
                                                                                  акробатическими, возникли в глубокой древности. Об этом свидетельствуют
постановления стали строиться спортивные базы, больше появилось инвентаря,
                                                                                  раскопки, произведенные на территории Древней Греции во второй
были созданы благоприятные условия для развития всех видов спорта, в том
                                                                                  половине XIX века. В древнегреческом театре во время представлений комедий
числе и видов гимнастики.
                                                                                  Аристофана (IV в. до н. э.) вставлялись шуточные номера с элементами
      В апреле 1968 года в Москве состоялась III Всесоюзная конференция по        акробатики.
гимнастике, на которой была проанализирована работа за 20 лет, определены
                                                                                     Название «акробат» произошло от греческого слова «акробатес», что в
перспективы дальнейшего развития.
                                                                                  переводе означало «поднимающийся вверх», «подымающийся ввысь». От этого
     В 1951 году Советский Союз был принят в члены МОК, и с этого времени         слова в дальнейшем образовалось понятие «акробатическое упражнение», а также
спортивная гимнастика в нашей стране развивается как олимпийский вид спорта.      «акробатика». В наше время слова «акробатика», «акробат» зачастую
      В 1952 году советские гимнасты впервые приняли участие в Олимпийских        употребляется в общем смысле, чтобы подчеркнуть высокую степень проявления
играх и добились победы в личном и командном первенствах. Абсолютными             ловкости и смелости.
чемпионами стали М. Гороховская и В.Чукарии. Лучшими гимнастами мира в               Развитие акробатики в России шло своим путем. В глубокой древности на
конце 50-х -начале 60-х годов были наши спортсмены Л. Латынина и Б. Шахлин.       Руси появляются бродячие артисты, так называемые скоморохи. Их выступления
     Однако в 60-е годы, когда значительно поднялся уровень мастерства            пользовались огромной популярностью у народа.
гимнастов ряда стран, резко обострилась конкуренция на чемпионатах мира и на         В 1800 году возник современный цирк. С появлением в Европе стационарных
олимпийских играх. В мужской гимнастике японские спортсмены стали                 цирков   акробатические    упражнения     становятся   неотъемлемой   частью
побеждать наших гимнастов в командном первенстве, вплотную приблизились к         профессиональных цирковых представлений. О высоком мастерстве наших
результатам советской женской команды гимнастки Чехии, Германии и Румынии.
                                                                                                                       21
                                        20


                                                                                  спорта проходил первый чемпионат мира. Это был настоящий триумф советской
артистов свидетельствует хотя бы то, что Иосиф Сосин в 1885 году впервые в
                                                                                  акробатики. Наши спортсмены завоевали 13 золотых и 2 серебряные медали.
мире исполнил двойное сальто назад без приспособлений. С этим прыжком
русский акробат объездил весь мир и во многих странах награждался золотыми
                                                                                      Возникновение и развитие художественной гимнастики
медалями. В 1902 году его сын Александр повторил этот прыжок. Но за рубежом
                                                                                      В середине XIX столетия во Франции зародилась художественная
он оставался недоступным еще очень долгое время. Процесс развития спортивной
                                                                                  гимнастика. Первые шаги в этой области были сделаны Дельсарте (1871-1911).
акробатики можно условно разделить на пять этапов.
                                                                                  Разработанный им комплекс выразительных движений стал основой
   Первый этап - с 1918 по 1937 г.- характеризуется тем, что акробатические
                                                                                  художественной гимнастики в период ее становления. В начале XX века
упражнения постепенно проникают с арены цирка в клубы, спортивные залы,
                                                                                  получила развитие ритмическая гимнастика. Основателем ее был Жак Далькроз
школы и становятся средствами физического воспитания у молодежи.
                                                                                  (1865-1950). Он стремился добиться того, чтобы упражнения, выполняемые под
   Второй этап - с 1938 по 1945 г. - знаменателен созданием первой
                                                                                  музыку, соответствовали характеру и содержанию музыкального произведения.
классификационной программы и проведением 1 Всесоюзных соревнований по
                                                                                      Известное влияние на развитие элементов художественной гимнастики
спортивной акробатике.
                                                                                  оказала Айседора Дункан (1878-1927) - известная американская танцовщица,
   Третий этап - с 1946 по 1956 г. В эти годы создавались новые правила
                                                                                  ирландка по происхождению, создательница так называемого свободного танца,
соревнований и классификационная программа, которые были утверждены и
                                                                                  который она противопоставляла классическому балету.
опубликованы в 1947 году. В программу впервые были включены упражнения
                                                                                      В дореволюционной России создавались студии, школы, кружки, в которых
разряда мастеров спорта СССР. Углубляется научно-методическая работа.
                                                                                  проводились занятия с женскими группами различными видами художественного
Решением Всесоюзной гимнастической конференции 1948 года спортивная
                                                                                  движения, но направление их было в сторону искусства, а не физического
акробатика признана самостоятельным видом спорта.
                                                                                  воспитания. Подобного направления придерживались и после 1917 года. Лишь в
   Четвертый этап - с 1957 по 1972 г.- характеризуется зарождением и развитием
                                                                                  30-е годы вопросам теории и методики художественной гимнастики уделяли
спортивной акробатики социалистических стран, дальнейшим развитием ее в
                                                                                  внимание в институтах физической культуры.
нашей стране и началом проведения международных соревнований. В первых
                                                                                      В 1939 году в честь Международного женского дня в Ленинграде были
международных соревнованиях акробатов, которые проходили в 1957 году в
                                                                                  проведены соревнования по художественной гимнастике с участием 70 человек.
Варшаве, участвовали сборные команды СССР, ГДР, Болгарии и Польши.
                                                                                      В 1946 году художественная гимнастика признана самостоятельным видом
Спортсмены нашей страны заняли первое командное место и завоевали
                                                                                  спорта и стала культивироваться во многих городах страны.
11 золотых медалей (из 12) и 1 серебряную.
                                                                                      С 1954 года создается программа мастеров спорта, и первым мастером
   Пятый    этап,   начавшийся   с   1973    года,   ознаменован   образованием
                                                                                  спорта становится Л. Назмутдинова (г. Свердловск).
Международной федерации спортивной акробатики и успехами советских
                                                                                      Начиная с 1955 года советские гимнастки выезжали в ряд стран с
акробатов на чемпионатах и кубках мира. В июне 1974 года в Московском
                                                                                  показательными выступлениями, наши тренеры знакомили зарубежных коллег с
Дворце
                                                                                                                        23

                                     22


                                                                                 скамейки вмонтирован брусок шириной 5 см           для выполнения упражнений в
методикой работы, и всё это послужило распространению художественной
                                                                                 равновесии (при перевернутом положении).
гимнастики, дальнейшему её развитию. Абсолютными чемпионками мира
                                                                                 3. Канат для лазанья. Его подвешивают на потолочных балках или специальных
становились Л. Савенкова, Е. Карпухина, Г. Щугурова и дважды И. Дерюгина.
                                                                                 консолях . Толщина каната - 6-9 см. Он должен быть удобным для захвата
   В настоящее время художественная гимнастика признана одним из ведущих
                                                                                 руками,
видов спорта, получила значительное распространение в мире и с 1984 года
                                                                                 длина его - 4-6 метров .
вошла в программу Олимпийских игр. Победителями и призерами Олимпийских
                                                                                 4. Кольца. Их крепят обычно на специальных консолях. Высота - 5,5 м, ширина
игр-2000 в Сиднее стали М.Нетесова, Е.Зильберг, А.Кабаева.
                                                                                 между кольцами - 50 см , высота колец от пола - 2,5 м, диаметр колец - 18-19 см.

                3. МЕСТА ЗАНЯТИЙ И ИХ ОБОРУДОВАНИЕ                               5. Брусья мужские (параллельные). Длина жердей - 3 м 50 см, овал жерди -
                                                                                 41-51 мм, высота - 1 м 60 см -1 м 70 см.

    Учебно-тренировочные занятия по гимнастике обычно проводятся в               6. Брусья женские (разновысокие). Высота нижней жерди - 1 м 30 см -1 м 50 см,

специально оборудованных гимнастических залах. При залах необходимы              высота верхней жерди - 2 м 40 см. Брусья крепятся на растяжках.

вспомогательные помещения для снарядов, комнаты для тренеров-педагогов,          7. Бревно гимнастическое. Используется для выполнения упражнений в

раздевалки (мужские, женские), а также душевые и уборные (туалеты).              равновесии. Длина бревна -5 м, ширина- 10 см, высота - 1 м 20 см, толщина -

    Гигиенические требования к эксплуатации залов:                               16 см. Для начального обучения, разминки применяют низкое бревно, установ

     1. Отделка зала и его подсобных помещений должна быть удобной для           ленное на высоте 50 см от пола.

уборки.                                                                          8. Конь для прыжков. Высота (жен.) - 1 м. 10 см - 1 м 20 см, высота (муж.) -

    2. Отопительные приборы закрывают решетками.                                 1 м 10 см - 1 м 35 см, ширина - 36 см, длина - 1 м 60 см.

    3. Температура в зале 18-20 °С (влажность 50-60 %).                          9. Конь для махов. Длина - 1 м 60 см, ширина - 36 см, высота - 1 м 20 см, ширина

    4. Вентиляция естественная и искусственная.                                  между ручками - 41- 44 см, высота ручек - 12 см.

    5. Световая площадь окон не менее 1\5 площади пола.                          10. Козел гимнастический. Высота - 100 - 160 см, длина- 60 см, высота (толщина)

    6. Все помещения следует регулярно убирать.                                  - 40 см.
                                                                                 11. Перекладина. Длина - 2 м 40 см, высота - 1 м 20 см - 2 м 55 см, диаметр грифа
    Гимнастические снаряды                                                       - 28-29 см.
1. Гимнастическая стенка применяется для выполнения ОРУ и лазания. Её высота     12. Мостик гимнастический применяется, для опорных прыжков, упражнений на
- 3 м 20 см, ширина пролета -100 см.                                             бревне и брусьях, длина - 1 м 20 см, ширина- 60 см, высота - 16-20 см.
2. Гимнастическая скамейка - используется для групповых занятий общеразви-       13. Трамплин.
вающими упражнениями в равновесии, упорах, лазаньи и т.д., а также для отдыха    Длина - 1м 20 см - 1 м 30 см, высота - 40 - 50 см.
занимающихся. Длина ее - 4 м, ширина - 24 см , высота - 30 см . В нижней части
                                                                                 14. Гимнастические маты.

                                       24                                        Длина - 200 см, ширина - 1 м 20 см, толщина - 60 - 65 мм.
                                                                                                                        25


При разучивании сложных упражнений пользуются поролоновыми матами.
15. Площадка для вольных упражнений (12 м х 12 м). Окаймляется белой
линией, за которой необходим запас не менее 1 м.                                                4. ГИМНАСТИЧЕСКАЯ ТЕРМИНОЛОГИЯ
16. Батут. Длина -5 м, ширина - 2 м 50 см, высота - 1 м 20 см.
                                                                                    Терминология - совокупность терминов определенной отрасли, науки,
      Инвентарь                                                                 техники, производства, области искусства, общественной деятельности, связанная
1. Гимнастические палки диаметром 25-30 мм, длиной от 90 до 110 см.             с соответствующей системой понятий, процессов.
2. Набивные мячи диаметром 31 - 41 см, весом 1 - 5 кг.                             В физическом воспитании, в частности в гимнастике, располагающей
3. Гантели могут быть разных форм и весом от 1 до 5 кг.                         безграничным множеством применяемых упражнений, терминология играет
4. Судейская указка приспособлена для показа оценок за выполнение упражнений.   особо важную роль. Она облегчает преподавание и общение специалистов,
5. Инвентарь художественной гимнастики (скакалки, ленты, мячи, обручи, булавы   издание специальной литературы. Гимнастическая терминология широко
и др.)                                                                          применяется не только в гимнастике, но и в других видах спорта.
                                                                                    Как подтверждают научные исследования, наибольшее значение
         Правила эксплуатации спортивных залов и оборудования                   терминология приобретает в процессе обучения гимнастическим упражнениям.
1. Бережно обращаться с оборудованием и инвентарем.                             Точные терминологические обозначения (слова-термины) в качестве речевых
2. Аккуратно обращаться с магнезией.                                            раздражителей оказывают существенное влияние на настройку занимающихся,
3. Ежедневно убирать зал.                                                       облегчают понимание разучиваемого и таким образом делают учебный процесс
4. В перерывах между занятиями протирать полы влажной тряпкой. У входа в зал    более компактным и целенаправленным.
вывешивают инструкцию :                                                             Гимнастическая терминология - это система специальных наименований
а) находиться в зале только в спортивной обуви;                                 (терминов), применяемых для краткого обозначения гимнастических упражнений,
б)   во время занятий точно выполнять указания преподавателя (тренера),         общих понятий, инвентаря. Под термином принято понимать краткое условное
помогать товарищам;                                                             название какого-либо двигательного действия или понятия ( подъем, спад,
в) изучить правила безопасности, приемы самостраховки;                          поворот, оборот и т.д.). Термин отличается от обыкновенных слов , которые
г) вход в зал и уход только с разрешения преподавателя.                         могут и не заключать в себе конкретного понятия, а иметь только
     Рекомендуется ежедневно проверять гимнастические снаряды и сразу же        определенное значение, например: фляк, курбет, спечак, петля Корбут и т.д.
устранять обнаруженные неполадки. Один раз в месяц необходимо проводить             Наблюдения показали, что в совершенстве владеть терминологией - дело
более тщательный осмотр снарядов.                                               нелегкое. В процессе обучения студенты понимают объяснения преподавателя,
                                                                                сравнительно легко ориентируются в знакомых элементах, комбинациях и могут
                                                                                выполнять задания без демонстрации. Но рассказать о том, что они только что

                                       26                                                                             27


сделали, соответственно требованиям, большинство из них не может. Поэтому на        3. Краткость. Наиболее целесообразны краткие термины, удобные для
протяжении всего периода обучения необходимо постоянно работать над собой в    произношения, облегчающие наименование и запись упражнений (для этого
плане освоения терминологии. На занятиях нужно пользоваться гимнастической     используют правила сокращения, уточнения и записи упражнений).
терминологией.                                                                      Способы образования терминов
    Первой русской системой физического воспитания, построенной на научных          1. Переосмысливание - это придание нового терминологического значения
основах, была система П.Ф.Лесгафта, в которой применялись термины,             существующим словам (например: мост, шпагат, колесо, березка, выход,
заимствованные из разговорного языка, и частично анатомические термины.        ласточка, переход и т. д.).
Основы терминологии П. Ф. Лесгафта были использованы при разработке                 2. Словосложение - это термины, состоящие из двух или нескольких слов
отечественной гимнастической терминологии. Гимнастическая терминология         (разновысокие брусья, далеко-высокие прыжки и др.).
введена в действие с 1938 года, была построена на основе словарного фонда           3. Из корней отдельных слов общепринятого языка ( вис, упор, мах, сед,
современного русского языка и современной грамматики. Поэтому она              выпад и другие).
значительно понятнее и доступнее для различных контингентов занимающихся            4. Термины, обозначающие статические положения, образуются с учетом
гимнастикой, а также позволяет правильно (по смысловому содержанию             условий опоры (стойка на голове, стойка на лопатках, стойка на руках, упор на
упражнений) переводить термины на другие языки. Развитие гимнастики, новые     предплечьях, упор на руках) и положения тела в пространстве (вис углом, вис
успехи в теории и практике требуют дальнейшего совершенствования               согнувшись, вис прогнувшись, вис сзади и др.).
гимнастической терминологии.                                                        5. Термины прыжков и соскоков определяются в зависимости от положения
                                                                               тела в фазе полета (например: прыжок согнув ноги, прыжок ноги врозь, соскок
    Требования, предъявляемые к гимнастической терминологии                    прогнувшись, прыжок переворотом, прыжок закрытый и открытый, прыжок
    1. Доступность. Терминология должна строиться на основе словарного         полукольцо, кольцо и т.д.).
состава родного языка и заимствованных из других языков (сальто, пируэт), а         6. Аутотермины - по фамилиям первых исполнителей данного элемента
также полностью соответствовать законам морфологии и грамматики языка          («вертушка Диамидова», «сальто Делчева», «перелет Ткачева», «прыжок
данного народа. Нарушение норм родного языка приводит к тому, что              Цукахара» и другие).
терминология становится непонятной.
    2. Точность. Термин должен давать ясное представление о сущности данного       Классификация терминов
упражнения (действия) или понятия. Точность термина способствует созданию          1. Общие термины - термины отдельных групп упражнений, общих понятий,
правильного представления об упражнении, что содействует более быстрому его    гимнастических снарядов и его частей, инвентаря ( строевые упражнения,
освоению. Наличие точной терминологии позволяет более широко использовать      вольные упражнения, ОРУ, перекладина, брусья и т. п.).
слово в тренировке гимнастов и вместе с тем в большей мере определять
грамотность занимающихся.

                                      28                                                                             29


                                                                                 - одновременное движение, выполняемое конечностями тела одновременно ;
    2. Основные термины позволяют точно определить смысловые признаки
                                                                                 - поочередное движение, совершаемое сначала одной конечностью, затем другой;
упражнения (например: подъем, спад, оборот, поворот, вис, упор, наклон, выпад,
                                                                                 - последовательное движение, выполняемое одной конечностью за другой с
взмахи, равновесие и т.п.)-
                                                                                 отставанием на половину амплитуды;
    3. Дополнительные термины уточняют основные признаки и указывают
                                                                                 - симметричные движения - движения руками и ногами в одном направлении;
направление движения, способ выполнения, условия опоры и т.п. ( например:
                                                                                 - несимметричные движения, движения руками и ногами в разных направлениях;
разгибом, дугой, поворотом, стойка на руках, голове, лопатках, прыжок
                                                                                 - одноименное движение, при котором участвует правая рука - правая нога;
перекидной, кольцом и т. п.).
                                                                                 - разноименное движение, при котором участвует правая рука - левая нога, и
    Название упражнения, как правило, должно состоять из основного термина,
                                                                                 наоборот.
выражающего его суть, и дополнительного, уточняющего движение, его
                                                                                 4. Эта группа терминов наиболее многочисленная. Термины, которые
последовательность.
                                                                                 соответствуют положениям, позам и движениям в разнообразных средствах
    Основные группы терминов
                                                                                 гимнастики.
1. Термины, относящиеся к названию частей гимнастических снарядов.
                                                                                 Прыжок- преодоление снаряда или пространства свободным полетом. Вис -
Ось снаряда. — прямая линия, проходящая вдоль снаряда; у бревна - вдоль
                                                                                 положение занимающегося, при котором плечевая ось ниже оси снаряда. Для
бревна, у перекладины - вдоль грифа, на кольцах - через точки хвата. Правая и
                                                                                 виса характерны действия притягивания.
левая ручка коня - по отношению гимнаста слева - левая, справа — правая.
                                                                                 Упор — положение занимающегося, при котором плечевая ось выше оси
2. Термины, определяющие положение занимающегося по отношению к
                                                                                 снаряда. Для упора характерны усилия для отталкивания.
снаряду или полу, а также способы хвата за снаряд.
Плечевая ось гимнаста - это фронтальная линия, проходящая через центры                Правила гимнастической терминологии
плечевых суставов гимнаста.                                                       1. Правила сокращения.
Продольно - положение занимающегося на снаряде, если у него плечевая              2. Правила уточнения.
ось расположена параллельно оси снаряда (брусья, перекладина, кольца).            3. Правила записи упражнений.
Поперек - положение занимающегося на снаряде, если у него плечевая ось               1. Правила сокращения. Сокращаются второстепенные определения, не
перпендикулярна оси снаряда (упражнение на бревне, на параллельных               имеющие существенного значения. Для движения рук вперед, в стороны, вверх
брусьях).                                                                        или назад применяются в качестве терминов только два слова - первое
Хват- способ держания кистями за снаряд или способ держания предмета             обозначает двигаемую часть, второе слово- направление (например: руки вперед,
(хват сверху, снизу, глубокий, узкий, широкий, обратный и др.).                  руки вверх и т.п.).
3. Термины, с помощью которых мы называем движения звеньев частей тела по            Если движение выполняется кратчайшим путем или наиболее
отношению друг к другу:                                                          распространенным (обычным) путем, то о пути движения указаний не требуется.
                                                                                                                       31   ■
                                       30


Если же оно выполняется иным путем, то его следует указать дугами наружу,          Комб. - комбинация Дв. -
дугами внутрь. При движениях руками сокращаются также слова - поднять,             движение и другие.
опустить, выпрямить и т.п. Ладонями внутрь - не говорится, при положениях рук
                                                                                     2. Правила уточнения
вперед, вверх, вниз. Ладонями вниз - при положениях рук в стороны, перед
                                                                                        а) положение отдельных частей тела определяется по отношению к
грудью, на голову. Основная стойка - не говорится при различных положениях
                                                                                  туловищу, а не к горизонту;
рук.
                                                                                        б) направление движения частями тела определяется по его начальному
          При движениях ногами опускается слово нога, а также опускаются слова:
                                                                                  движению;
прямые, поднять, опустить и т.п. (например: правую вперед на носок, мах левой
                                                                                        в) при выполнении упражнений с предметами основным признаком является
назад).
                                                                                  положение предмета и совершаемый им путь;
          При движениях туловищем - слово туловище не говорится (например, при
                                                                                        г) для обозначения движений звеньями тела не кратчайшим путем
наклонах: наклон вперед, наклон вправо, поворот направо и т.д.).
                                                                                  употребляется термин: дугами, дугой;
          При движении всего тела не говорится слово спереди, если гимнаст
                                                                                        д) название боковых прыжков и соскоков определяется по положению ног
обращен лицом к снаряду. Опускаются термины продольно и поперек, если
                                                                                  или туловища над снарядом;
положение гимнаста является обычным на том или ином снаряде (поперек при
                                                                                        е) повороты на 45° , 90° ,180° записываются соответственно: полуповорот,
выполнении упражнений на параллельных брусьях и бревне, продольно при
                                                                                  поворот, поворот крутом.
выполнении упражнений на перекладине, коне-махе, кольцах, разновысоких
                                                                                       ж) союз_и - обозначает слитное выполнение элементов соединений без паузы
брусьях).
                                                                                  (стойка на руках и кувырок вперед);
          Не оговариваются конечные положения, если при выполнении упражнения
                                                                                       з) предлог с - обозначает слитное выполнение элементов, превращая два
или движения они сами собой разумеются. Не указывается направление движения,
                                                                                  элемента в один (подъем разгибом с перехватом за верхнюю жердь);
если возможно только одно направление.
                                                                                       и) тире- обозначает, что между двумя элементами существует пауза.
                                                                                     3. Правила записи
       Кроме того, принято сокращать наиболее часто встречающиеся термины:
                                                                                       3.1. При выполнении движения несколькими частями тела одновременно
Гимн, - гимнастика Осн. гимн.- основная гимнастика Сп. гимн. - спортивная
                                                                                  устанавливается порядок записи снизу вверх, т.е. описывается вначале движение,
гимнастика Худож. гимн. - художественная гимнастика Физ. упр. - физические
                                                                                  выполняемое ногами, затем туловищем, руками и головой.
упражнения Эл. - элемент Соед. - соединение
                                                                                       3.2. При записи ОРУ и вольных упражнений существует следующий
                                        32
                                                                                  порядок:
                                                                                                                   Например:
                                                                                  а) и.п.                          и.п. - стойка, руки на пояс:
                                                                                  б) название движения             наклон
                                                                                                                         33


 в) направление движения вперед прогнувшись руки
                                                                             5. Колонна - строй, в котором занимающиеся расположены в затылок друг к
 г) характер выполнения в стороны
                                                                             другу.
 д) конечное положение
                          3.3. При записи упражнений на снаряде:             6. Интервал - расстояние между занимающимися по фронту (в сомкнутом строю
                                                                             интервал равен ширине ладони на уровне плеча).

а) и.п.                   Например:                                          7. Дистанция - расстояние между занимающимися (в сомкнутом строю

б) название движения      и.п. - из виса лежа на нижней жерди: подъем        дистанция
                          разгибом нав\ж в упор на в\ж                       в колонне равна одному шагу или вытянутой руке).
в) способ выполнения
                                                                             8. Направляющий - занимающийся, идущий в колонне первым.
г) направление движения
                          3.4. При записи строевых команд:
                                                                             9. Замыкающий - занимающийся, идущий в колонне последним.
д) конечное положение


                                                                                          5. МЕРЫ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ ТРАВМАТИЗМА

                                                                                                 ПРИ ЗАНЯТИЯХ ГИМНАСТИКОЙ. РОЛЬ

                                                                                  СТРАХОВКИ И ПОМОЩИ В ПРЕДУПРЕЖДЕНИИ ТРАВМ


                           Например: в колонну по                                Исполнение многих упражнений спортивной гимнастики связано с риском и
а) название строя
                           одному в обход налево                             возможностями повреждений. Поэтому каждый спортсмен и каждый тренер
б) название перемещения
                           шагом (бегом, прыжками) « Марш!»                  должен иметь понятие о травме и травматизме вообще, знать причины
в) направление движения
                                                                             возникновения спортивных повреждений, чтобы сознательно, активно и умело
г) способ исполнения       Термины строевых упражнений
                                                                             предупреждать их. Греческое слово «травма» означает «повреждение» или
д) исполнительная команда 1. Строй - размещение занимающихся в строго
                                                                             «рана». Травма может возникнуть и в результате внутренних нарушений
определенном порядке для прове
                                                                             жизнедеятельности организма из-за болезненного состояния, переутомления,
дения совместных действий.
                                                                             перетренировки и пр. Ярко выраженным признаком травм является боль, которая
2. Фронт - сторона строя, в которую занимающиеся обращены лицом.
                                                                             проявляется не всегда, а лишь при резких или предельных по амплитуде
3. Фланг - правая и левая оконечности строя.
                                                                             движениях. По степени тяжести различают легкие, средние и тяжелые травмы.
4. Шеренга - строй, в котором занимающиеся размещены один возле другого на       Легкие травмы не вызывают потерю общей и спортивной работоспособности.
одной линии, лицом к фронту.
                                                                             В гимнастике они составляют 84,6%. К ним относятся ссадины, потертости,
                                                                             ушибы, срыв мозолей.
                                      34                                         Травмы    средней   тяжести   -   травмы,      сопровождающиеся   потерей
                                                                             трудоспособности производственной, учебной и спортивной. Они составляют

                                                                                                                   35


11,8 %. К ним относятся растяжения мышц и связок, вывихи, сотрясение
головного мозга 1 степени.                                                      2. Нарушения в методике обучения:

     Тяжелые и очень тяжелые травмы - при которых спортсмен, получивший         а) несоблюдение принципов обучения (сознательности, активности, наглядности,

повреждение, нуждается в госпитализации или в длительном амбулаторном           доступности);

лечении, они составляют 3,6 % от общего количества травм в гимнастике. К ним    б)   несоблюдение принципов спортивной тренировки (систематичность,

относятся разрыв ахиллова сухожилия, переломы верхних и нижних конечностей,     последовательность, индивидуальный подход к занимающимся).

повреждение позвоночника, сотрясение головного мозга 2-й и 3-й степени.         3. Неудовлетворительное состояние мест занятий и нарушение правил техники

    Группы травматичности                                                       безопасности:

    1 группа (наибольшая травматичность) - виды спорта, где имеется             а) несоответствие размеров спортивного зала;

непосредственная борьба спортивных противников: бокс, борьба, футбол, хоккей.   б) неровности пола;

баскетбол, гандбол и др.                                                        в) нерегулярная проверка состояния инвентаря и спортивных снарядов;

    2 группа (средняя травматичность) - виды спорта, характеризующиеся          г) неправильная расстановка снарядов;

большой быстротой и резкостью движений: велоспорт, волейбол, легкая атлетика,   д) неисправность снарядов и инвентаря;
гимнастика, акробатика, фигурное катание и др.                                  е) небрежная установка снарядов (неправильная укладка матов и т. д.).
    3 группа (малая травматичность) - виды спорта, связанные с выполнением      4.Несоответствие спортивной формы занимающихся.
циклических и, как правило нерезких движений в среде или условиях, почти        5. Несоответствие санитарно-гигиенических условий:
исключающих возможность травматизма: плавание, гребля, настольный теннис, и          а) температура (не ниже +17° );
виды спорта, при которых используются защитные приспособления: фехтование.           б) освещение;
Спортивный травматизм по частоте и по тяжести повреждений занимает                   в) отопление;
последнее    место    среди    общего      травматизма   населения    страны         г) вентиляция;
(производственного, бытового, транспортного, военного и др.).                        д) чистота зала.
    Причины травматизма I.                                                      6. Состояние занимающихся. Медицинский контроль за состоянием здоровья
Нарушения в организации занятий:                                                занимающихся. Ежегодная диспансеризация спортсменов. Заметив признаки
а) большое число занимающихся на одного преподавателя ;                         переутомления, преподавателю (тренеру) необходимо принять меры по
б) несвоевременное начало и окончание занятий;                                  предотвращению травм.
в) недостаточная воспитательная работа, нарушение дисциплины                         Признаки переутомления:
занимающимися.                                                                       а) резкое снижение внимания;
                                                                                     б) ухудшение качества выполнения упражнений;
                                                                                     в) ухудшение координации движений;
                                      36
                                                                                                                         37



    
Яндекс цитирования Яндекс.Метрика