Единое окно доступа к образовательным ресурсам

Волейбол: Методическое руководство по физической культуре для студентов вузов

Голосов: 7

Методическое руководство составлено на основе программы общеобразовательной школы (раздела по волейболу) и в соответствии с учебным планом по предмету "Физическая культура" в филиале КГУ в г. Зеленодольске. Освещены некоторые важные вопросы истории, методики обучения отдельным техническим действиям, предложены простые и эффективные упражнения, даны контрольные нормативы (тесты) для оценки текущей успеваемости и для оценки в зачет, освещены значимые пункты правил соревнований по волейболу и их трактовки.

Приведенный ниже текст получен путем автоматического извлечения из оригинального PDF-документа и предназначен для предварительного просмотра.
Изображения (картинки, формулы, графики) отсутствуют.
    Министерство образования и науки Российской Федерации
 Филиал государственного образовательного учреждения
       высшего профессионального образования
       Казанского государственного университета
              им. В.И. Ульянова-Ленина
                  в г. Зеленодольске




  Методическое руководство по физической культуре
     для студентов ВУЗов по разделу «Волейбол»




                   Зеленодольск 2007


                                     Предисловие.
   Методическое        руководство      составлено      на   основе     программы
общеобразовательной школы (раздела по волейболу) и в соответствии с учебным
планом по предмету «Физическая культура» в филиале КГУ в г. Зеленодольске.
   Составители – ст. преподаватель физической культуры Мирзиев Р.Ф. и преподаватель
физической культуры Солдаткин А.Г.
    Авторами освещены некоторые важные вопросы истории, методики обучения
отдельным       техническим   действиям,   предложены    простые   и   эффективные
упражнения, даны контрольные нормативы (тесты) для оценки текущей успеваемости
и для оценки в зачет, освещены значимые пункты правил соревнований по волейболу и
их трактовки.
    Цель данного методического руководства - облегчить студентам филиала КГУ
подготовку к занятиям волейболом, ознакомить с основными требованиями,
предъявляемыми к уровню овладения отдельными двигательными действиями,
вовлечь студентов в регулярные занятия на спортивной секции «Волейбол», которая
ежегодно проводится силами преподавателей физкультуры.




                                           2


                                   Введение.
    Волейбол – это спорт, и цель игры - направить мяч над сеткой для
приземления его на площадке соперника и предотвратить такую же попытку
соперника. Для этого команда имеет 3 удара мяча. В настоящее время действует
правило «каждый розыгрыш - очко».
    Современный волейбол - атлетическая игра. Существуют различные ее версии
(виды), чтобы показать ее многогранность, в т.ч. и пляжный волейбол. В нашей
Республике волейбол на открытых площадках включен в программу народного
праздника Сабантуй. Главная мужская профессиональная команда РТ - «Динамо-
Таттрансгаз» - в 2004 и в 2008 годах выиграла Кубок России, заняла III место в
Чемпионате России в 2004, 2005 г. Женская команда «Казаночка» вышла в 2005 г. в
суперлигу, в 2007 г. вошла в восьмерку сильнейших команд страны.
    Волейболисты должны обладать очень многими физическими качествами -
хорошей прыгучестью, силой, координацией, выносливостью, быстротой, а также
природными физическими данными. Игрокам в настоящее время присуща узкая
специализация: пасующий, диагональный, нападающий первого темпа, доигровщик,
либеро. Большое количество выполняемых прыжков, ударов, блоков, падений,
красивые розыгрыши мяча определяют оздоровительное, воспитательное значение
этой игры и поддерживают ее зрелищность.
    Волейбол как спортивная игра появился в 1895 - 1896 гг., когда преподаватель
физической культуры колледжа в городе Холиоке (США) Вильям Морган предложил
новую игру: перебрасывать наполненную воздухом камеру через сетку. Игра
пришлась по душе и получила название «волейбол» (летающий мяч). В нашей стране
игра начала развиваться в 1921 - 1922 гг., а с 1938 года проводится ежегодное
первенство среди клубных команд. В 1964 году волейбол впервые был включен в
программу Олимпиад. На тех, 17-ых Олимпийских играх в Токио, наша мужская
команда стала первой, женская - второй, уступив лишь хозяйкам.
    Международная Федерация волейбола - ФИВБ объединяет более 160 стран и
более 150 млн. регулярно занимающихся этой игрой. Высокая напряженность
волейбольных поединков, эстетическая красота и атлетичность игроков по
достоинству оценивается зрителями.



                                         3


                         1. Рекомендованные упражнения.
    Рекомендованные упражнения являются, по нашему мнению, достаточно
простыми и эффективными, позволяющими за короткий срок добиться стабильных
двигательных навыков. Терминология упрощена для лучшего восприятия
студентами.
    Более сложные упражнения, применяемые в основном на занятиях в спортивной
секции «Волейбол», в данном методическом руководстве не рассматриваются и не
предлагаются.
                                1.1.Специальная разминка.
Выполняется перед основной частью занятий. В нее включаются упражнения как без
мяча, так и с мячом, в том числе и с баскетбольным.
 Упражнение 1.
 Круговые, волнообразные, растирающие движения кистей друг друга.
 Упражнение 2.
 Исходное положение (и.п.) - упор лежа на пальцах. -- Держать!
 Упражнение 3.
 И.п. — в парах, стоя лицом друг к другу, упереться в мяч на уровне груди,
 положение кистей на мяче - «волейбольное».
 -- немного «потолкать» друг друга,
 -- сгибание и разгибание рук с сопротивлением партнера.
 Упражнение 4.
 И.п. — в парах, четверках, стоя напротив друг друга на боковых линиях
 площадки.
 -- броски мяча правой, левой. Включать в работу поворот туловища и отведение
 плеча.
 Упражнение 5.
 И.п. — то же.
 -- броски мяча двумя руками из-за головы после прогибания назад,
 -- то же с отскоком от пола,
 -- броски мяча из-за головы по высокой (под потолок) траектории.
 Упражнение 6.
 И.п. - то же, стоя на расстоянии три-четыре метра.
-- выполнять баскетбольные передачи двумя руками от груди «на пальцах».
                                            4


1.2. Упражнения для изучения и закрепления передачи двумя сверху и снизу


Техника выполнения данных передач, конечно, разная. Однако общая схема
формирования двигательного навыка едина. Ниже приводятся опробованные
упражнения для этих передач.
1. Имитация положения рук, кистей в передаче двумя сверху или двумя снизу.
Проверить правильность!
2. 1 -ый накидывает, 2-ой делает передачу (отбивает). Накидывать надо удобно.
3. 1-ый накидывает ударом об пол, 2-й отбивает. Накидывать надо так, чтобы отскок
был высоким. Главное - своевременный «выход» к мячу.
4. 1-ый накидывает не совсем точно, а » 1м. влево - вправо, 2-ой отбывает.
Главное - своевременный «выход» к мячу.
5. 1 -ый накидывает 10 раз подряд быстро, 2-й отбивает.
6. Себе подкинуть - высоко-высоко передать.
Главное - включать ноги, согласованность усилий, «потянуться».
7. В парах - передачи на небольшом и среднем расстоянии (3-5м.).
Главное - своевременный «выход» к мячу, не пропускать мяч за голову, должна быть
траектория полета мяча.
8. В парах - передачи с 1-й промежуточной передачей себе.
9.    Передачи от стены, стоя на расстоянии 3-4м.
10.   В парах - передачи через сетку.
11.Передачи над собой 10-15-20 раз.
12.Передачи, увеличивая расстояние до 9-10 м. '
13 .Передачи над собой;
- не выходя из баскетбольного круга
- не делая более 1 шага (выпада) в сторону
- не сходя с места
14. В двух шеренгах по 5-6 чел., стоя на разных сторонах площадки. Занимающиеся
одной шеренги, стоя на трехметровой линии, подкидывают мяч себе и отдают
передачу в: 3-ий, 6-ой, 9-ый метр площадки. Упражнение развивает чувство мяча и
площадки.



                                           5


                              1.3. Нижняя прямая подача
Техника выполнения: выполняющий стоит лицом к сетке. Левая нога впереди.
Левой рукой мяч плавно подбрасывается вверх до 0,5 м. Одновременно
выполняется замах правой рукой назад - вниз. При снижении мяча маховым
движением прямой правой руки выполняется ударное движение. Тяжесть тела
переносится на впередистоящую (левую) ногу. После удара рука вытягивается в
направлении движения (полета) мяча.


Распространенные ошибки и их причины.
  1. Не попадает по мячу
      - неправильное подбрасывание мяча.
      - отсутствие зрительного контроля.
      - кисть не напряжена.
  2. Мяч не долетает до сетки
      - кисть расслаблена.
      - медленный удар по мячу.
      - нет переноса тяжести тела вперед при ударе.
  3. Мяч не попадает в площадку
      -неправильное (неточное) подбрасывание
      -рука не вытягивается в направлении полета мяча


    Упражнения для изучения, закрепления и совершенствования техники
  1. Принятие исходного положения для подачи + имитация подачи.
  2. Подбрасывание мяча левой рукой.
  3. Подбрасывание левой и замах правой (мяч падает на пол).
  4. Подбрасывание левой и выполнение удара правой.
  5. Подача в стену, 3-4 м.
  6. Подача через сетку с 3-4 м., увеличивая расстояние.
  7. Выполнение подачи из-за лицевой линии.
  8. Подача в левую и правую половины площадки.
  9. Подача по зонам на точность.



                                          6


  2. Примерные вопросы для контрольных работ по разделу «Волейбол».
Правила соревнований изучаются в ходе учебных занятий как теоретическая
«пятиминутка», а также непосредственно в ходе учебных игр на занятиях. Ближе к
окончанию раздела «Волейбол» проводится контрольная работа по правилам
соревнований. На некоторые вопросы приводятся ответы с комментариями.
    1.Сколько касаний имеет команда, чтобы направить мяч на сторону
соперника?
    2.Мяч после удара противника коснулся рук 1-го блокирующего.
Сколько касании касаний имеет команда, чтобы направить мяч на сторону
соперника? При ответе на этот вопрос учитывается п. 14.4.1. Правил: «Касание на блоке
не считается за касание команды...». Следовательно, ...
    3. Мяч после удара противника коснулся рук 2-х блокирующих.
    Сколько касании касаний имеет команда, чтобы направить мяч на сторону
    соперника?
    4.Каких частей тела может касаться мяч?
См. п. 9.2.1. «Мяч может касаться любой части тела».
    5.Какие требования существуют к удару (касанию) мяча?
    См. п. 9.2.«Характеристики удара».
    6.Можно ли касаться мяча более 1 раза последовательно (подряд) или
одновременно различными частями тела?
См. п. 9.2.3. «Мяч может касаться различных частей тела, только если
соприкосновения происходят
одновременно». Исключ. см. п. 9.2.3.1. (при блокировании) и 9.2.3.2. (при первом
ударе команде).
    7. Каков состав команды в волейболе? Сколько человек должно участвовать в
игре?
    8. Опишите позиции игроков на площадке до подачи и после подачи.
Учитывайте, что: поз. 1 - задний правый, поз. 2 - передний правый, поз. 3 - передний
центральный, поз. 4 - передний левый, поз. 5 - задний левый, поз. 6 – задний
центральный.
    9.Опишите, как должна происходить замена игрока.
    10.Какие существуют ограничения замены?
    См. п. 15.6. правил соревнований.
                                           7


   11.Когда мяч считается «в площадке»?
   См. п. 8.3. «...когда он касается ее поверхности, включая ограничительные
линии».
   12.В каких случаях мяч может касаться сетки?
   13.Что такое подача? Какие к ней существуют требования?
   14.     Что такое атакующий удар?
   См. п. 13.1.1. «Все действия, в результате которых мяч направляется на сторону
соперника, исключая подачу и блок, считаются атакующими ударами».
   15.В каких случаях может атаковать игрок задней линии?
   16.Что такое блокирование?
   17.Что такое состоявшийся блок и коллективный блок?
   18.Что такое тайм-аут? Его продолжительность?
   19.Кто такой «либеро»?
   20.Каковы разрешенные действия «либеро»?
   21.Каковы запрещенные действия «либеро»?
   22.Каков размер игровой площадки?
   23.Опишите название линий на площадке.
   24.Входят или не входят линии в размер площадки? Если мяч коснулся 1 мм
   линии, то попал он в площадку или не попал?
   25.Для чего служат волейбольные антенны?




                                        8


                  3. Контрольные нормативы (тесты)
          3.1. Обоснование контрольных нормативов (тестов)
 В качестве критериев подготовленности студентов выступают показатели,
основанные на использовании двигательной активности, и, как результата,
овладение определенным уровнем двигательных навыков в волейболе.
 За   основу   численных   (количественных)   показателей   взяты   данные    из
http://www:dvgrups.ru/METDOC/CGU/FIZVOSP/L3.htm.         Это   вариант    А    -
«Основной».
 Однако авторы предлагают одновременно пользоваться и упражнениями и
требованиями варианта В - «Усложненного», где предъявляются более высокие
требования к уровню овладения техническими действиями в волейболе.
Предлагаемый     вариант   «В»   применим     лишь   к   изначально      хорошо
подготовленным студентам, уже владеющим определенным (высоким) уровнем
технической подготовленности.
 По мнению авторов, одновременное использование двух вариантов:
 —позволяет дифференцированно подходить к обучению студентов,
 —ставит посильные цели перед каждым студентом, одновременно не допуская
падения интереса вследствие легко выполнимых нормативов (тестов),
 —позволяет добиваться именно фактора «сдвига» в уровне овладения
техническими действиями в волейболе,
 —оправданно в том числе и вследствие увеличении времени учебного
индивидуального плана на раздел «Волейбол».




                                       9


                                                                          Приложение № 1
                                                                 3.2. Вариант А «Основной»
     Перечень контрольных нормативов (тестов) для оценки текущей успеваемости
                           и для оценки в зачет по волейболу


                                         1 курс         2 курс        3 курс      4 курс
№       Контрольные нормативы
                                        Ю         Д    Ю     Д       Ю     Д    Ю      Д
1   Правила соревнований                +         +    +     +       +     +     +     +


2   Передачи в парах через сетку 2-я    10        5    13    7       15    10    20   14
    сверху, без потерь
3   Передача от стены 2-я сверху, с     10        5    12    7       15    10    16   12
    расстояния 2-3 м., без потерь
4   Передача от стены 2-я снизу, с      10        5    12    7       15    10    16   12
    расстояния 2-3 м., без потерь
5   Передачи над собой в круге, без     15        10   20   15       25    20    25   20
    потерь
6   Подача (любая): из 6 попыток        4         3    5     4        -    -     -     -
                    из 10 попыток       -         -    -     -       7     6     8     7
7   Подачи по зонам (1, 6, 5) на        -         -    3     2       4     3     5     4
    точность, по 2 в каждую
8   Передачи на точность через          3         2    4     3       5     3     5     4
    сетку, из № 4 в № 6, после паса
    преподавателя. Из 6 попыток
9   Нападающий удар из зоны №4,         3         1    3     2       4     3     4     3
    после паса преподавателя, из 6
    попыток




                                             10



    
Яндекс цитирования Яндекс.Метрика