Единое окно доступа к образовательным ресурсам

Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов высших учебных заведении: Учебно-методическое пособие

Голосов: 0

В учебно-методическом пособии изложены современные представления о роли физической культуры и спорта в подготовке человека к трудовой деятельности. Рассматриваются характеристики умственной деятельности лиц различных инженерных профессий. Отражены факторы, определяющие направленность, содержание и структуру профессионально-прикладной физической подготовленности студентов многопрофильного вуза, психофизиологические характеристики состояния здоровья и учебной деятельности студентов, характеристика работоспособности студентов в режиме учебного дня. Рассмотрены ведущие факторы риска возникновения заболеваний, профессиональные заболевания лиц умственного труда, особенности подбора средств ППФП студентов многопрофильного вуза. Учебно-методическое пособие предназначено для широкого круга преподавателей, научных работников, аспирантов, студентов. Подготовлено на кафедре физического воспитания и спорта Санкт-Петербургского государственного технологического университета растительных полимеров.

Приведенный ниже текст получен путем автоматического извлечения из оригинального PDF-документа и предназначен для предварительного просмотра.
Изображения (картинки, формулы, графики) отсутствуют.
    НАУЧНО-ИНФОРМАЦИОННЫЙ ЦЕНТР САНКТ-ПЕТЕРБУРГСКОГО ГОСУДАРСТВЕННОГО ТЕХНОЛОГИЧЕСКОГО УНИВЕРСИТЕТА РАСТИТЕЛЬНЫХ ПОЛИМЕРОВ




                                                                                                                                                                                            Окончание табл.           NQ 1
                                                                                                                                                                                                                                                                                                        Окончание табл          No 2
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 -
                                                                                                                                1                     2                         3                           4                                    1                2                  3                  4                  5
                                                                                                                               Поза            Непостоянная,        Частая смена поз,               Стремление                          Снижение            Нет              Трудно             Временами        Заметное
                                                                                                                                              потягивание ног и     повороты головы в             положить голову                  умственной
                                                                                                                                                                                                                                                                             сосредото-         забывчи-         ослабление
                                                                                                                                                выпрямление          разные стороны,                  на стол,                     работоспособнос
                                                                                                                                                                                                                                                                             читься             вость            внимания
                                                                                                                                                 туловища            облакачивание,                 ВЫТЯНУТh(~!J •                 ти

                                                                                                                                                                     поддерживание                 откинуться на                   Вегетативные             Временами       Часто               Временами        Частые
                                                                                                                                                                      головы руками                спинку стула                    сдвиги                   тяжесть в       тяжесть в           головные        ГОЛовные
                                                                                                                          Движения                Точные                 Неуверенные,               Суетливые                                               Голове          голове              боли,           боли
                                                                                                                                                                         замедленные              движения рук и
                                                                                                                                                                                                                                                                                                снижение
                                                                                                                                                                                                      пальцев
                                                                                                                                                                                                                                                                                                аппетита
                                                                                                                                                                                                    (ухудшение                     Профилактическ           Упорядоче-      Отдых,              Организова-     Лечение
                                                                                                                                                                                                     почерка)                      ие мероприятия           ние отдыха,     физическая          ный отдых,
                                                                                                                          Интерес к            Живой интерес,        Слабый интерес,                  Полное                                                физическая      культура            предоставле
                                                                                                                           живому                задавание         отсутствие вопросов              отсутствие                                              культура                            ние отпуска
                                                                                                                                                  вопросов                                        интереса, апатия

                                                                                                                                                                                                                                              Таким образом, умственная деятельность, связанная с психическими
                                                                                                                                                                                                      Таблица йз З                напряжениями,          предъявляет    высокие      требования     к   организму      и       при
                                                                                                                                          Краткая характеристика степеней переутомления (по К-К.                                  определенных неблагоприятных условиях может быть причиной серьезных
                                                                                                                                                                Платонове)                                                       заболеваний.
                                                                                                                                                                   Степень переутомления
                                                                                                                               Симптом             I-начинаю-             11-              111-                 IV-                       6.3.       Характеристика     работоспособности          студента     в     режиме
                                                                                                                                                     щееся           легкое         выраженное             тяжелое               учебного дня
                                                                                                                                      1                   2               3                 4                    5                    Важным показателем оценки уровня здоровья студентов является их
                                                                                                                         Снижение                 Малое           Заметное          Выраженное         Резкое                    работоспособность. Работоспособность определяется как способность
                                                                                                                         работоспособно-                                                                                         человека к выполнению конкретной умственной деятельности в рамках
                                                                                                                         сти                                                                                                     заданных временных лимитов и параметров эффективности. Основу
                                                                                                                         Появление ранее          При             При обычной       При                Без видимой               работоспособностей составляют социальные знания, умения, навыки, а также
                                                                                                                         отсутствоваВlllей        усиленной       нагрузке          облегченной        нагрузки                  определенные            психофизические     особенности,         например,      перцепции
                                                                                                                         усталости при            нагрузке                          нагрузке
                                                                                                                                                                                                                             !
                                                                                                                                                                                                                                 (перцепции·              психологический         термин,     означающий        ВОСприятие,
                                                                                                                         умственной                                                                                              непосредственное          отражение      объективной        действительности       органами
                                                                                                                         нагрузке                                                                                                чувств), памяти, внимания, мышления и др.; физиологический - состояние
                                                                                                                         Понижение                Не требуется    Полностью         Не                 Незначитель               сердечнососудистой, дыхательной, мышечной, ЭНДОкринной и других систем;
                                                                                                                         .работоспособно-                                           полностью          -                         физические - уровень развития выносливости, силы, быстроты движений и
                                                                                                                         сти волевым                                                                   но                        др.;    совокупность       специальных     качеств,        необходимых     в   конкретной
                                                                                                                         путем                                                                                                   деятельности.         Работоспособность     зависит        от : возможностей       человека,
                                                                                                                                                  Временное       Временами         Раздражите-        Угнетение,                адекватных уровню мотивации и поставленной цели.
                                                                                                                         Эмоциональные            снижение        неустойчи-        льность            резкая                            В каждый момент работоспособность определяется воздействием
                                                                                                                         сдвиги                   интереса к      вость                                раздражите-               разнообразных внешних и внутренних факторов не только по отдельности,
                                                                                                                                                  работе          настроения                           льность                   но и в их сочетании. Взаимодействие некоторых из них представлены на
                                                                                                                                                                                                                                 рис.    1.
                                                                                                                                                  Трудно          Трудно            Сонливость
                                                                                                                                                  засыпать и      засыпать и        днем

                                                                                                                                                  просыпатъся     просыпаться




                                                                                                                                                                    38                                                                                                       39


НАУЧНО-ИНФОРМАЦИОННЫЙ ЦЕНТР САНКТ-ПЕТЕРБУРГСКОГО ГОСУДАРСТВЕННОГО ТЕХНОЛОГИЧЕСКОГО УНИВЕРСИТЕТА РАСТИТЕЛЬНЫХ ПОЛИМЕРОВ



                                                                                                                                                                                                          интерес к ней, установка на выполнение определенного конкретного задания,
                                                                                                                                                                                                          информация и оценка результатов по ходу выполнения работы, усидчивость,
                                                                                                                                                                                                          аккуратность, уровень двигательной активности.
                                                                                                                             Недостаток                                                                        Исследованиями     установлено,    что     суточная                                      динамика
                                                                                                                               питания                                                                    работоспособности  человека   во   многом   определяется                                    периодикой
                                                                                                                                                    Общая                                                 физиологических            процессов       под    влиянием                экзогенных      (связанных   с
                                                                                                                                                        . C!eMocro
                                                                                                                                                y'!'f)MJ'....                                             изменением внешней среды) и эндогенных                          -   внутренних (ритм и чес, ритм
                                                                                                                             Нt:,цостаток
                                                                                                                             кислорода
                                                                                                                                                                                                          дыхания,        изменение     кровяного      давления               и   т.п.)   факторов.    Колебания
                                                                                                                                                                          Физическая                      работоспособности в течение суток соответствуют биологическим ритмам
                                                                                                                                                                           усталость                      организма (рис.      2; 3; 4).
                                                                                                                               Слабая
                                                                                                                            освещенность

                                                                                                                                                   Местная
                                                                                                                           Недостаточное        утомляемость

                                                                                                                           кровообращенн                                                   Снижение
                                                                                                                                                                                        работоспособно-
                                                                                                                             Ощущение                                                         сти

                                                                                                                               скуки

                                                                                                                                               Мотивационная
                                                                                                                            Уход в себя           усталость


                                                                                                                                                                          Психическая
                                                                                                                                                                           усталость                                                                                                                   час
                                                                                                                             Снижение
                                                                                                                           способности к                                                                  Рис.   2. Изменение работоспособности человека в                          течение суток
                                                                                                                                              Информационная
                                                                                                                            восприятию
                                                                                                                                                 усталость



                                                                                                                            Ослабление                                                                                                           I                    I
                                                                                                                                                                                                                                                             , ,
                                                                                                                              памяти                                                                                                                                 /It\
                                                                                                                                                                                                                                 i                             , I

                                                                                                                                                                                                                                                                               \
                                                                                                                                 Рис. 1. Причинно-следственные связи при наступлении усталости и
                                                                                                                                               снижении работоспособности
                                                                                                                                                                                                                                1                                               \
                                                                                                                                                                                                                                                                                          час




                                                                                                                                                                                                                 Рис.   3. Распределение   работоспособности утренних                     (1)   и вечерних (п)
                                                                                                                                                                                                                                                           типов



                                                                                                                              Работоспособность в учебной деятельности в определенной степени
                                                                                                                         зависит от СВойств личности, типологическая особенности нервной системы,
                                                                                                                         темперамента. Наряду с этим, на нее влияют новизна выполняемой работы,




                                                                                                                                                                                                                                                            41
                                                                                                                                                                     40


НАУЧНО-ИНФОРМАЦИОННЫЙ ЦЕНТР САНКТ-ПЕТЕРБУРГСКОГО ГОСУДАРСТВЕННОГО ТЕХНОЛОГИЧЕСКОГО УНИВЕРСИТЕТА РАСТИТЕЛЬНЫХ ПОЛИМЕРОВ




                                                                                                                                                                                                                           и более 30 минут, прежде чем работоспособность достигает оптимального
                                                                                                                                                                                                                           уровня.     Этот     период          врабатывания         характеризуется           постепенным
                                                                                                                                                                                                                           повышением работоспособности с определенными колебаниями.
                                                                                                                                                                                                                                Период         оптимальной            (устойчивой       работоспособности)               имеет
                                                                                                                                                                                                                           продолжительность       1,5 - 3      часа, в процессе чего функциональное состояние
                                                                                                                                                                                                                           студентов характеризуется изменениями функций организма, адекэатиых той
                                                                                                                                                                                                                           учебной деятельности, которая выполняется.
                                                                                                                                                                                                                                Третий        период-       период       полной      компенсации,          характеризуется
                                                                                                                                  Рис. 4. Работоспособность студентов в процессе учебного дня                              появлением    начальных          признаков       утомления,         которые     компенсируются
                                                                                                                                                                                                                           волевым усилием и положительной мотивацией.
                                                                                                                               Высокая    работоспособность  в   любом     виде   деятельности
                                                                                                                                                                                                                                В четвертом периоде наступает неустойчивая компенсация, нарастает
                                                                                                                          обеспечивается только в том случае, если - жизненный (рабочий) ритм                              утомление, наблюдается колебания волевого усилия, а также колебания
                                                                                                                          правильно     согласуется     со    свойственными           организму                            продуктивности учебной деятельности.
                                                                                                                                                                                                      биологическими
                                                                                                                          ритмами его психофизиологических функций.                                                             В      пятом          периоде           начинается         прогрессивное              снижение
                                                                                                                                Есть студенты с устойчивой стереотипностью и последовательностью                           работоспособности, которое перед окончанием работы может смениться
                                                                                                                          изменения работоспособности (ритмики)                   и студенты с неустойчивой их             кратковременным ее повышением за счет мобилизации резервов организма
                                                                                                                          последовательностью          (аритмики).           В       зависимости         от      времени   (конечный порыв).
                                                                                                                          работоспособности      ритмики        студенты          подразделяются         на     утренние        При дальнейшем продолжении работы, в шестом периоде, происходит
                                                                                                                          (ежаворонки») и вечерние (ксовы») типы.                                                          резкое     уменьшение           ее     продуктивности           в        результате        снижения

                                                                                                                               Студенты - «жаворонки» встают рано, с утра бодры, жизнерадостны;                            работоспособности       и       угасания     рабочей     доминанты          (доминанта       (лат.ь­
                                                                                                                          приподнятое     настроение    сохраняется         в утренние       и дневные часы.        Они    временно     господствующий             очаг     возбуждения          в    ЦНС,       обладающий
                                                                                                                         наиболее работоспособны с 9 до 14 часов. Вечером они рано устают. Это                             повышенной возбудимостью и способный оказывать тормозящее влияние на
                                                                                                                         наиболее адаптированные к существующему режиму обучения студенты.                                 деятельность других нервных центров).
                                                                                                                         Практически их биологический ритм совпадает с социальным ритмом                                        Учебный        день     студентов,        кроме    аудиторных          занятий,       включает
                                                                                                                         дневного вуза.                                                                                    самоподготовку.       Наличие          второго       подъема        работоспособности           при
                                                                                                                                Студенты - «совы» наиболее работоспособны с 18 до 24 часов. Они                            самоподготовке      объясняется         не     только   суточным          рИ1МОМ,     а,   главным
                                                                                                                         поздно ложатся спать, чаще всего не высыпаются, нередко опаздывают на                             образом, психологической установкой на выполнение учебных заданий.
                                                                                                                         занятия; в первую половину дня заторможены. Они находятся в наименее                                   Вариативность          изменения          отдельных      сторон         работоспособности
                                                                                                                         благоприятных условиях, обучаясь на дневном отделении вуза.                                       обусловлена и тем, что учебная деятельность студентов характеризуется
                                                                                                                               Очевидно, период спада работоспособности у обоих типов студентов                            постоянным    переключением            различных        видов       умственной      деятельности

                                                                                                                         целесообразно использовать для отдыха. Для «сов» целесообразно с 18 часов                         (лекции, семинары, лабораторные занятия и др.).

                                                                                                                         устраивать    консультации      и     занятия       по   наиболее     сложным          разделам        Динамика умственной работоспособности в недельном учебном цикле
                                                                                                                         программ.                                                                                         характеризуется      наличием          периода       врабатывания           в   начале       недели
                                                                                                                              Аритмики         занимают           промежуточное              положение            между    (понедельник, вторник), устойчивой работоспособности в середине (среда                            -
                                                                                                                         рассмотренными     двумя     группами, но все-таки            они   стоят ближе к лицам           четверг) и снижением в последние дни недели. В некоторых случаях в
                                                                                                                         утреннего типа.                                                                                   субботу    отмечается      ее    подъем,      что    связывают       с    явлением     «конечном

                                                                                                                              Под     Влиянием   учебно-трудовой              деятельности         работоспособность       порыва».

                                                                                                                         студентов    претерпевает     изменения,          которые    отчетливо      наблюдаются       в        Типичная кривая работоспособности может измениться при наличии

                                                                                                                         течение дня, недели, полугодия (семестра), учебного года.                                         фактора нервно-эмоционального напряжения, сопровождающего работу в

                                                                                                                              Учебный день студенты, как правило, не начинают сразу с высокой                              различные    дни     недели.         Такими     факторами        могут       быть     выполнение
                                                                                                                         продуктивностью     учебного        труда.   После       звонка     они    не   могут    сразу    контрольной работы, участие в коллоквиуме, подготовка и сдача зачета и т.п.

                                                                                                                         сосредоточиться и активно включиться в занятия. Проходит                    1О - 20,   а иногда        Многочисленные             исследования свидетельствуют о том, что здоровье
                                                                                                                                                                                                                           человека связано с его работоспособностью и утомляемостью. от состояния


                                                                                                                                                                      42
                                                                                                                                                                                                                                                                           43


НАУЧНО-ИНФОРМАЦИОННЫЙ ЦЕНТР САНКТ-ПЕТЕРБУРГСКОГО ГОСУДАРСТВЕННОГО ТЕХНОЛОГИЧЕСКОГО УНИВЕРСИТЕТА РАСТИТЕЛЬНЫХ ПОЛИМЕРОВ




                                                                                                                                                                                                                                                               Однако усилиями одних лишь кафедр физического воспитания их не
                                                                                                                         здоровья         во     многом              зависит        успешность                учебной             и        будущей
                                                                                                                                                                                                                                                        решить,   требуется        комплекс       мероприятий          по     всем    направлениям;       от
                                                                                                                         производственной             деятельности студентов.                         Следует       отметить,             что   сразу
                                                                                                                                                                                                                                                        реорганизации учебного процесса в вузе до создания соответствующего
                                                                                                                         после       экзаменационной                      сессии            наблюдается             снижение                общего
                                                                                                                                                                                                                                                        социального заказа на профессиональное здоровье в масштабах государства.
                                                                                                                         функционального              состояния,            толерантности               организма          к       физическим
                                                                                                                                                                                                                                                               Очевидно, что имеющее тенденцию к росту утрачивание резервных
                                                                                                                         нагрузкам        и      возрастание               требований             к     профессионально                     важным
                                                                                                                                                                                                                                                        возможностей,       сопротивляемости             организма          человека     к   внешним      и
                                                                                                                         интеллектуальным                 характеристикам               личности.             Происходит                  снижение
                                                                                                                                                                                                                                                        внутренним,       негативным    факторам,          а   также       наличие    широкого    перечня
                                                                                                                         компонентов           клинического              статуса        и    функциональной               устойчивости              к
                                                                                                                                                                                                                                                        отрицательных диагнозов ведут к существенному снижению эффективности
                                                                                                                         физическим             нагрузкам             и      повышение                 профессионально                      важных
                                                                                                                                                                                                                                                        обучения и дальнейшей профессиональной деятельности.
                                                                                                                         интеллектуальных качеств. Такую динамику можно объяснить следующим
                                                                                                                                                                                                                                                               В студенческие годы такая негативная тенденция опасна.
                                                                                                                         образом:     сам       учебный             процесс    с    нарастанием               его    интенсификации                 к
                                                                                                                                                                                                                                                               Снижение          умственной         работоспособности                наблюдается       при
                                                                                                                         экзаменационной              сессии         является       мощным              тренингом             в    стимуляции
                                                                                                                                                                                                                                                        психических болезнях, органических заболеваниях головного мозга, а также
                                                                                                                         долговременной           и       оперативной          памяти,           логического          и   эвристического
                                                                                                                                                                                                                                                        при пограничных состояниях заболеваний. Даже при пограничных нервно­
                                                                                                                         мышления,         объема             и     переключения                внимания,           зрительно-моторного
                                                                                                                                                                                                                                                        психических        расстройствах           продуктивность             трудовой       деятельности
                                                                                                                         восприятия, позволяющим повысить резервы интеллектуального труда. В то
                                                                                                                                                                                                                                                        снижается у   70 %       людей, у       15,2 %   студентов г-го и 2-го курсов отмечены
                                                                                                                         же время, к началу экзаменационной сессии возрастает время нахождения
                                                                                                                                                                                                                                                        различные нервные заболевания. И это без учета неврозов, перешедших в
                                                                                                                         студентов    в    состоянии              гиподинамии,          нарушения режимов                 туда и            отдыха,
                                                                                                                                                                                                                                                        хроническую форму.
                                                                                                                         питания.     Возрастает                  негативное        влияние             увеличения                интоксикации
                                                                                                                                                                                                                                                               Обучение      в     высшей       школе     требует      от     студентов      значительных
                                                                                                                         никотином,       временной               тонизацией       посредством               тонина       и       кофеина         при
                                                                                                                                                                                                                                                        интеллектуальных и нервно-профессиональных напряжений, доходящих в
                                                                                                                         повышенном потреблении крепкого чая и кофе, что в совокупности приводит
                                                                                                                                                                                                                                                        период экзаменационных сессий до пределов возможного. Кроме того, эти
                                                                                                                         К снижению            общей          физической тренированности,                       общему            физическому
                                                                                                                                                                                                                                                        напряжения, налагаясь на социальные, бытовые, экологические и другие
                                                                                                                         утомлению,        вплоть         до      состояния    некомпенсироввнного                     переутомления                и
                                                                                                                                                                                                                                                        нагрузочные факторы, могут привести к различным функциональным и
                                                                                                                         даже ассенизации организма.
                                                                                                                                                                                                                                                        психическим срывам. Среди студенческой молодежи сердечно-сосудистые
                                                                                                                                 В   настоящее                время       существуют              два        кардинально              различных
                                                                                                                                                                                                                                                        заболевания стоят на первом месте, а нервные                   -    на втором и обуславливают
                                                                                                                         концептуальных           подхода            к     оценке       состояния            здоровья          студенческого
                                                                                                                                                                                                                                                        до   74 % причин    академических отпусков.
                                                                                                                         контингента: первый              -   все студенты практически здоровы и во время учебы в
                                                                                                                                                                                                                                                               Как   показали       физиолого-гигиенические                 исследования,      постоянная
                                                                                                                         вузе могут и должны выдерживать требуемую умственную и физическую
                                                                                                                                                                                                                                                        учеба в условиях нервно-эмоционального напряжения вызывает у больных'
                                                                                                                         нагрузку;    второй          -       все    ослаблены,             больны       и    нуждаются               в    срочных
                                                                                                                                                                                                                                                        по сравнению со здоровыми людьми, более значительную дестабилизацию
                                                                                                                         рекреационных мероприятиях, при этом физической культуре отводится в
                                                                                                                                                                                                                                                        функций нервной и сердечно-сосудистой систем, т.е. учебная нагрузка для
                                                                                                                         основном лишь лечебно-корригирующая роль. Видимо, более правильным
                                                                                                                                                                                                                                                        больных лиц на       1·2   балла (по      5-     бальной системе) напряженнее, чем для
                                                                                                                         будет    нечто        среднее         между       первым           и    вторым.       Учитывая               низкий,      по
                                                                                                                                                                                                                                                        здоровых.
                                                                                                                         современной оценке, уровень функционального состояния студентов                                                        (23 %          Значительно         ухудшают        показатели       работоспособности,            особенно
                                                                                                                         студентов имеют низкий и                     67 % -    очень низкий уровни функционального
                                                                                                                                                                                                                                                        больных лиц, различные конфликты, неблагоприятные микросоциальные
                                                                                                                         состояния), за годы обучения в вузе необходимо средствами физической
                                                                                                                                                                                                                                                        отношения     в    коллективе       и    быту,    а    также       другие    негативные    нервно­
                                                                                                                         культуры      помочь             каждому           студенту            получить        достаточный                     объем
                                                                                                                                                                                                                                                        эмоциональные воздействия.
                                                                                                                         двигательной активности и вооружить их комплексом практических знаний,
                                                                                                                                                                                                                                                               Работоспособность        в       большой        степени      корреляционно       связана    с
                                                                                                                         навыков и умений по поддержанию своего организма в работоспособном                                                             условиями     труда.     Для   возникновения            и   развития        сердечно-сосудист~
                                                                                                                         состоянии.
                                                                                                                                                                                                                                                        заболеваний, астении, неврозоподобных синдромов, неврозов, забош:вании
                                                                                                                                 Нельзя сказать, что попытки решить проблемы сохранения здоровья
                                                                                                                                                                                                                                                        опорно-двигательного аппарата вполне достаточно негативного возде~ствия
                                                                                                                         студенчества и оценить влияние физического состояния на учебу в вузе
                                                                                                                                                                                                                                                        учебной деятельности, а в дальнейшем - фактора «сидячих» професеии. В то
                                                                                                                         возникли     только       сейчас.           Эти    вопросы             являются       предметом              дискуссий,
                                                                                                                                                                                                                                                        же время нельзя исключить появления этих заболеваний и при воздействии
                                                                                                                         многочисленных публикаций, обсуждаются на конференциях, отражены в
                                                                                                                                                                                                                                                        других факторов внеучебного и внепроизводственного характера. Видимо,
                                                                                                                         документах,              регламентирующих                               физкультурно-оздоровительную                           адаптация лиц, имеющих хронические заболевания         и  пониженную
                                                                                                                         деятельность.




                                                                                                                                                                                                                                                                                                          45
                                                                                                                                                                                   44


НАУЧНО-ИНФОРМАЦИОННЫЙ ЦЕНТР САНКТ-ПЕТЕРБУРГСКОГО ГОСУДАРСТВЕННОГО ТЕХНОЛОГИЧЕСКОГО УНИВЕРСИТЕТА РАСТИТЕЛЬНЫХ ПОЛИМЕРОВ




                                                                                                                                                                                                                        амплитуды биопотенциалов всех исследованных мышц уже в первой
                                                                                                                         работоспособность       к       учебной   и    производственной         нагрузке,    должна    половине учебного дня.
                                                                                                                         основываться на двух принципах:                                                                      Остеохондроз чаще всего развивается в шейном и поясничном отделах
                                                                                                                               1.Использование             имеющихся            ресурсов         работоспособности      позвоночника и может сочетаться с явлениями деформирующего спондилеза,
                                                                                                                         (профессиональная ориентация и профессиональный отбор, нормирование                            характеризующегося                распространенностью          процесса.       В       этиологии
                                                                                                                         труда).                                                                                        установлено, что вынужденное положение тела при работе инеудобные
                                                                                                                               2.Изыскание путей ее повышения (оздоровительно-профилактические                          рабочие позы играют решающую роль в возникновении заболевания.
                                                                                                                         мероприятия).                                                                                       В капиллярах и венах ног в положении сидя с давлением, необходимым
                                                                                                                               Таким образом, учеба и будущая профессиональная деятельность,                            для     преодоления            гидродинамического            сопротивления         в       сосудах,
                                                                                                                         связанные    со   значительным       нервно-эмоциональным           напряжением, многим        дополнительно           возникает давление,      соответствующее         гидростатическому,
                                                                                                                         больным противопоказаны. Такие люди нуждаются в сокращении учебных и                           которое действует на сосуды тяжестью кровяного столба: к 30 мм водяного
                                                                                                                         производственных нагрузок и определенных режимах труда и отдыха.                               столба в капиллярах на высоте сердца присоединяется приблизительно 700
                                                                                                                                                                                                                        мм кровяного столба при сидении. По этой же причине возрастает (хотя и в
                                                                                                                                                                                                                        меньшей          степени)     гидростатическое        давление   в    области      малого      таза.
                                                                                                                                                                                                                        Дополнительное гидростатическое давление приводит к расширению мелких
                                                                                                                                                                                                                        сосудов ног и дна таза, переполнению их кровью и создает возможность для
                                                                                                                              6.4.   Профессиональные заболевания лиц умственного труда                                 возникновения очагов «застоя» крови (варикоз и др.).
                                                                                                                                                                                                                              для         снижения        уровня    угомления        «позных»      мышц,        т.е.    для
                                                                                                                               Важно отметить, что в период обучения и в дальнейшей деятельности                        рациональной            рабочей    позы,   необходимо        уменьшить        величины         углов
                                                                                                                         у студентов и выпускников выявлены различные заболевания.                                      наклона головы и корпуса. При организации рабочего места важно соблюсти
                                                                                                                              В      настоящее       время    единой        классификации        профессиональных       соответствие            конструкции        рабочей       мебели        основным            анатомо­
                                                                                                                         заболеваний от воздействия учебного труда студентов и от перенапряжения                        физиологическим и эргометрическим требованиям.
                                                                                                                         их сенсомоторной системы не существует. Как правило, выделяются три                                  Патология             органов     зрения        занимает       второе     место          после
                                                                                                                         группы заболеваний:         -   заболевания периферической нервной системы;                -   сердечнососудистых заболеваний.               Высокая нагрузка на зрение во время
                                                                                                                         опорно-двигательного аппарата и неврозы;                                                       учебы       в    вузе   еще    более усугубляет имеющееся              положение.          Поэтому
                                                                                                                             -Известно,      что заболевания периферической нервной системы нередко                     профилактика            зрительного     утомления        и    перенапряжения           достаточно
                                                                                                                         сочетаются с трофическими изменениями в мышцах и других тканях опорно­                         актуальна. Выявлено, что у 25,8 % студентов 1-го и 2-го курсов поставлен
                                                                                                                         двигательного      аппарата.      Кроме    того,    костно-суставные       и    фибриозные     диагноз - миопия, т.е, близорукость (-3 и более, диоптрий).
                                                                                                                         нарушения могут привести к компрессионным синдромам спинномозговых                                     Методы профилактики пере напряжения зрительного аппарата весьма
                                                                                                                         корешков, нервно-сосудистых сплетений, нервов и сухожилий.                                     разнообразны .. Наиболее радикальным средством оздоровления учебного
                                                                                                                              Рассмотрим         несколько         групп      патологий,       встречающихся        у   труда является создание эргономическихоптимальныхустройств считывания
                                                                                                                         специалистов инженерных профессий,                                                             и восприятия зрительной информации. Для обеспечения комфортных
                                                                                                                              Вследствие         вынужденной            длительной       статической         нагрузки   условий при выполнении зрительно напряженных работ необходимо
                                                                                                                         (постоянное       напряжение      мышц)       заторможены      обменные        процессы.   В   применять наиболее рациональные системы производственногоосвещения с
                                                                                                                         положении сидя, особенно с наклоном головы и туловища вперед (учебная                          правильным подбором светотехническойаппаратуры и источников света.
                                                                                                                         деятельность), возникает костно-суставная патология, в частности, шейного                              В       профилактике зрительного утомления и· перенапряжения весьма
                                                                                                                         и поясничного отделов позвоночника (около                    12 %   студентов уже имеют        значительное место             занимает регламентация режимов труда                    и    отдыха.
                                                                                                                         хронические формы заболеваний позвоночника).                                                   Особенно важно специальнаягимнастикадля глаз.
                                                                                                                              Биохимический          анализ    позы     «сидя    за    столом»    выявил     наличие            Умственно-эмоциональное (нервное) перенапряжение все большего
                                                                                                                         значительных мышечных напряжений, в области поясницы и шеи. это                                числа лиц, занимающихся умственной деятельностью, представляет собой
                                                                                                                         напряжение мышц, ответственных за поддержание рабочей позы, вызывает,                          серьезную актуальную проблему, поскольку новые методы, средства, формы
                                                                                                                         их утомление, субъективно оцениваемое как чувство усталости или боли в                          и    принципы              обучения       оказывают         существенное          влияние        на
                                                                                                                         указанных областях тела. Объективно утомление проявляется в возрастании                         интеллектуальнуюдеятельностьи эмоциональнуюсферу студентов.




                                                                                                                                                                                                                                                                         47
                                                                                                                                                                       46


НАУЧНО-ИНФОРМАЦИОННЫЙ ЦЕНТР САНКТ-ПЕТЕРБУРГСКОГО ГОСУДАРСТВЕННОГО ТЕХНОЛОГИЧЕСКОГО УНИВЕРСИТЕТА РАСТИТЕЛЬНЫХ ПОЛИМЕРОВ




                                                                                                                                  Особое внимание следует обратить на то, что обучение очень часто                                     5.     Правильное           психогигиеническое,                 эстетическое          и     этическое
                                                                                                                          сводится лишь к умственной деятельности, оно почти всегда связано с                                     воспитание,    которое        позволит         в    значительной             степени       предупредить

                                                                                                                          эмоциональным           напряжением,       достижением         поставленной                цели     и   вероятность возникновения конфликтных стрессовых ситуаций.
                                                                                                                          преодолением         затруднительных            ситуаций,     которые            также       могут           6. Создание условий для возникновения положительных эмоций.
                                                                                                                          способствовать развитию нервного перенапряжения. При этом очень важно                                   Например, для уменьшения влияния хронического эмоционального стресса
                                                                                                                          знать      следующее:      возникновение    кратковременных              эмоций    (стрессов)       в   большое значение имеет сон, характер отдыха, способ проведения каникул и
                                                                                                                          большинстве случаев не является вредным и не бывает помехой в                                           их своевременность.

                                                                                                                          деятельности      человека;     только     хроническое       воздействие          на     организм            В      вопросе        изучения          сна        за     последние           годы        достигнуты
                                                                                                                          эмоционального стресса имеет существенное значение для возникновения                                    исключительные          успехи.          В         феномен             сна         (поведенческие           и
                                                                                                                          нервного перенапряжения.                                                                                электрофизиологические реакции)                    вовлекаются             многие       функциональные
                                                                                                                                  Образ жизни и учебно-трудовая деятельность за последние годы                                    системы    головного мозга и            всего организма.               В    период сна происходит

                                                                                                                          настолько изменилась, что приспособительно -компенсаторные механизмы,                                   чередование    парадоксального и ортодоксального снов;                             в первую половину

                                                                                                                          выработанное в процессе эволюции, с трудом справляются с новыми                                         ночи преобладает ортодоксальный сон, ближе к утру                                   -   парадоксальный.
                                                                                                                         условиями          действительности,             возникает        дисгармония                между       Именно нарушение этого чередования вызывает расстройство сна.
                                                                                                                         психофизиологическими и учебно-трудовыми, социальными ритмами.                                                Изучение         феномена           сна       в         физиологии           труда        приобретает
                                                                                                                         Можно допустить, что темпы адаптации организма человека значительно                                      исключительно важное          значение         в связи        с тем,   что,      во-первых, сон        имеет

                                                                                                                         отстают от темпов возросших жизненных требований, т.е, от ускоренного                                    адаптивное     значение           для    учебно-трудовой                   деятельности          человека,
                                                                                                                         социально-производственного           развития.       В   связи       с    этим     значительно          расстройство сна может вызвать понижение работоспособности; во-вторых,
                                                                                                                         повышается         напряженность          регуляторных          механизмов              ЦНС        и     если расстройство       сна       принимает хронический характер,                         то    это    может

                                                                                                                         гомеостатических         констант   организма,       особенно     тогда,        когда       внешние      привести к развитию невротического синдрома.

                                                                                                                         раздражители          становятся      чрезвычайно            сильными,            эмоционально                Установлено,       что тотальное или частичное лишение                                (депривация)
                                                                                                                         насыщенными и принимают хронический характер.                                                            особенно парадоксального сна приводит, прежде всего, к нарушению высших
                                                                                                                                 В    настоящее      время   физиология       труда     располагает         множеством            психических функций: снижаются память, внимание, а вследствие этого­
                                                                                                                         рекомендаций, направленных на оптимизацию режимов труда и отдыха,                                        работоспособность. Повышается утомляемость и сонливость.

                                                                                                                         повышение работоспособности в различных учебно-производственных                                               Рекомендации по предупреждению нарушения сна в основном состоят

                                                                                                                         условиях. В связи с этим рассмотрим лишь некоторые профилактические и                                    в следующем:


                                                                                                                         оздоровительно-лечебные мероприятия, которые имеют непосредственное                                           1.   Активная деятельность днем, особенно физическая. Важно, чтобы
                                                                                                                         значение для предупреждения и устранения перенапряжения:                                                 сон и бодрствование (активная деятельность) совпали с биологическими

                                                                                                                              1. Высокий уровень физической подготовленности определяют                                           ритмами      организма.       Продолжительность                   сна        у     каждого       индивида

                                                                                                                         большую степень устойчивости организма к воздействию учебных нагрузок,                                   определяется наследственными факторами личностными особенностями. Из
                                                                                                                         особенно в условиях эмоционально напряженного учебного труда.                                            своего опыта каждый человек знает, сколько он должен спать, чтобы на
                                                                                                                         Наблюдается и меньшие энергозатраты при выполнении работы.                                               следующий день быть работоспособным.

                                                                                                                              2. Повышение профессионального мастерства способствует не только                                         2.     Ежедневная            мышечная             активность,           причем       напряженную

                                                                                                                         повышению         работоспособности          специалиста,         но        и      уменьшению            умственную деятельность необходимо чередовать с физическим трудом или
                                                                                                                         эмоциональной         напряженности.       Например,         иногда        неудачи      в    учебе       занятием спортом. Можно, например, ходить пешком на учебу и с учебы,

                                                                                                                         возникают не      от незнания, а от неопытносги,              от неумения          собраться и           затрачивая дополнительно1- 1,5 часа.
                                                                                                                         реализовать свои знания.                                                                                      3. Определенный комфорт спального места.
                                                                                                                                 3. Поддержание ритмичности учебной нагрузки. Установлено, что                                         Итак,     восстановление             нормального                сна         должно        иметь     как

                                                                                                                         нервное перенапряжение и невротические реакции чаще возникают у лиц,                                     информационное,        так    и    восстановительно-              адаптационное            значение.       В
                                                                                                                         которые выполняют множество дел одновременно.                                                            последнем     случае       сон     выступает            в     роли      иммобилизатора                стресса

                                                                                                                                 4. Выработка у людей с детского возраста четкого убеждения, что они                              перевозбуждения,      он     восстанавливает и                корректирует множество                  тонких

                                                                                                                         могут    справиться    со    стрессовыми    ситуации,     отрицательными             эмоциями,           процессов перенапряжений.               Хороший сон очень важен, особенно после
                                                                                                                         затруднительными моментами в жизни, учебе и работе.




                                                                                                                                                                     48                                                                                                              49


НАУЧНО-ИНФОРМАЦИОННЫЙ ЦЕНТР САНКТ-ПЕТЕРБУРГСКОГО ГОСУДАРСТВЕННОГО ТЕХНОЛОГИЧЕСКОГО УНИВЕРСИТЕТА РАСТИТЕЛЬНЫХ ПОЛИМЕРОВ




                                                                                                                         экстремальных            ситуаций       и     длительной           напряженной            умственной               При        отборе     средств      дЛЯ      ППФП        будущих           специалистов
                                                                                                                         деятельности.                                                                                              руководствуются        определенными        принципами.       Во-первых       -   это    принцип
                                                                                                                               Одним         из     факторов         ухудшения         здоровья      студентов        является      максимальной реализации задач ППФП; во-вторых                  - принцип адекватности и
                                                                                                                         малоподвижный образ жизни, который приводит К тому, что нарушается                                         наибольшего «переноса» качеств и навыков. Первый принцип предполагает,
                                                                                                                         функциональное состояние всех систем организма.                                                            что выбранные средства в максимальной степени обеспечивают решение
                                                                                                                              При отсутствии достаточной дозы ежедневных мышечных Движений                                          специальных задач           по подготовке к предстоя-щей трудовой деятельности
                                                                                                                         происходят нежелательные и существенные изменения функционального                                          студентов.  Второй    принцип   предусматривает   использование  таких
                                                                                                                         состояния мозга и сенсорных систем. Наряду с изменениями в деятельности                                    воздействий, которые в наибольшей степени способствуют формированию
                                                                                                                         высших отделов головного мозга снижается уровень функционирования и                                        профессионально важных качеств и навыков.
                                                                                                                         подкорковых образований, отвечающих за работу, например, органов чувств                                          На наш взгляд, оптимальный подбор средств физического воспитания
                                                                                                                         (слух, равновесие, вкус и др.) или ведающих жизненно важными функциями                                     для решения задач профессионально-прикпадной физической подготовки
                                                                                                                         (дыханием,        кровообращением,           пищеварением          и   т.д.).    Вследствие        этого   является наиболее важным и наиболее сложным, так как предполагает
                                                                                                                         наблюдается снижение общих защитных сил организма, увеличение риска                                        избирательное решение конкретных задач обучения и воспитания.
                                                                                                                         возникновения различных заболеваний.                                                                            Существенной   предпосылкой эффективности  ППФП     является
                                                                                                                              Для данного состояния характерны повышенная утомляемость, крайняя                                     целесообразный подбор и использование профессионально-прикладных
                                                                                                                         неустойчивость           настроения,    ослабление           самообладания,        нетерпеливость,         видов спорта и различных физических упражнений.
                                                                                                                         нарушение        сна,    утрата   способности        к       длительному        умственному         или            В настоящее время еще недостаточно полно определена педагогическая
                                                                                                                         физическому напряжению. Все эти симптомы могут проявляться В различной                                     и физиологическая «ценность». физических упражнений для решения задач
                                                                                                                         степени. Наиболее действенной альтернативной гипокинезии и гиподинамии                                     ППФП. В практическом отношении изучение этого вопроса является весьма
                                                                                                                         в современных условиях могут выступать средства физической культуры,                                       важным, так как, с одной стороны, способность человека к «пере носу»
                                                                                                                         увеличение объема и интенсивности мышечной деятельности.                                                   двигательных навыков и физических качеств является важным фактором
                                                                                                                              Задача физиологов труда и спорта заключается в определении для                                        экономизации процесса подготовки, с другой стороны, следует ограничить
                                                                                                                         каждого         человека     «нормы»         двигательной           нагрузки,      Т.е.     величины       возможности        отрицательного       пере носа   одного    двигательного            навыка   на
                                                                                                                         двигательной        активности,        необходимой           для    поддержания           физических       другой.
                                                                                                                         возможностей        и     здоровья     на    таком   уровне,        который       обеспечивал        бы            В ЭТОЙ связи, формирование определенных функций организма и
                                                                                                                         нормальное протекание жизненно важных функций, активное долголетие,                                        расширение диапазона возможностей организма к работе в специфических
                                                                                                                         «радость жизни», высокую работоспособность.                                                                условиях       обуславливает       поиск         средств      физического          воспитания,
                                                                                                                                                                                                                                    позволяющих одновременно оказывать тренирующее воздействие на целый
                                                                                                                                    7.   ОСОБЕННОСТИ ПОДБОРА СРЕДСТВ ППФП СТУДЕНТОВ                                                 комплекс органов и функций человека или же на избирательное их развитие.
                                                                                                                         многопюсильного ВУЗА                                                                                       Подбор физических упражнений для подготовки человека к специфическим
                                                                                                                                                                                                                                    условиям деятельности осуществляется различными способами, чаще всего
                                                                                                                              При          целенаправленном             решении          задач       ППФП           студентов       путем    теоретического       анализа    литературных       данных,   реже        используется

                                                                                                                         многопрофильных вузов большую роль играют специально подобранные                                           подбор упражнений на основании результатов специальных исследований.
                                                                                                                         средства физического воспитания. Что же представляют собой средства                                                Быстро растущая популярность специфических средств физического
                                                                                                                         ГШФП? К таким средствам относят специально отобранные физические                                           воспитания дЛЯ ППФП к трудовой деятельности, ставит на повестку дня
                                                                                                                         упражнения,       естественные факторы           природы           и гигиенические факторы.                вопрос    о   тщательном      изучении     влияния    этих    упражнений          на    организм
                                                                                                                         Физические        упражнения,       применяемые          в    целях ппфп,          отбираются         из   занимающихея.

                                                                                                                         богатого    арсенала        физических        упражнений           разных       видов     спорта    как            Ведущие специалисты по ППФП (Т.Т. Джамгаров                   [19],   В.А. Кабачков
                                                                                                                         традиционных,       так и оригинальных. Кроме этого,                     широко используются               [24])   отмечают, что занятия физической культурой и спортом приводят К
                                                                                                                         средства оздоровительной и лечебной физической культуры.                                                   быстрейшему и качественному формированию необходимых навыков и
                                                                                                                              Для решения целого ряда задач ППФП применяются специальные                                            приемов,      повышают       работоспособность,        сокращают       время           адаптации
                                                                                                                         тренажерные устройства, технические средства и оборудование.                                               организма      к     профессиональным         условиям.       Авторы      отмечают,          что
                                                                                                                                                                                                                                    целенаправленное        физическое       воспитание        способствует   существенному




                                                                                                                                                                         50                                                                                                      51


НАУЧНО-ИНФОРМАЦИОННЫЙ ЦЕНТР САНКТ-ПЕТЕРБУРГСКОГО ГОСУДАРСТВЕННОГО ТЕХНОЛОГИЧЕСКОГО УНИВЕРСИТЕТА РАСТИТЕЛЬНЫХ ПОЛИМЕРОВ




                                                                                                                         повышению качества профессионального обучения самым разнообразным                                           являются     наиболее     адекватным       средством     развития           и     воспитания
                                                                                                                         видам труда.                                                                                                необходимых трудовых качеств (В.В. Белинович                  [11]).       К примеру, что
                                                                                                                                 В    работе    С.А.   Полиевского         [42]   отмечается,         что    способность         к   касается выносливости, то ее уровень различен у спортсменов разных видов
                                                                                                                         выполнению различных двигательных координаций с высокой точностью                                           спорта. Об уровне развития этого качества судят по уровню физической
                                                                                                                         положительно сказывается на освоение профессиональных навыков. Автор                                        работоспособности.
                                                                                                                         подчеркивает, что точность его компонентов (пространственных, временных,                                         Функциональная         направленность       видов     спорта          различна    и    в
                                                                                                                         силовых) улучшается с повышением физической подготовленности. Особое                                        совершенствование         психофизиологических           функций            при     занятиях
                                                                                                                         место       автор   отводит   при    этом       специальным         занятиям        по    физической        отдельными     видами     спорта.   Так,   подвижность        нервных           процессов   и
                                                                                                                         подготовке, которые оказывают большое влияние на качество овладения                                         функциональная     подвижность       нервной      системы         в    большей       степени
                                                                                                                         профессиональными двигательными навыками.                                                                   развивается при        занятиях спортивными        играми         (баскетбол,      волейбол,
                                                                                                                                 Подбор профессионально-прикладных видов спорта и их элементов для                                   настолЬНЫЙ теннис) и легкой атлетикой (спринт, прыжки), чем гимнастикой
                                                                                                                         различных профессий должен осуществляться с помощью сопоставления                                           и   лыжным     спортом.    У   занимающихся        этими    видами          спорта    короче
                                                                                                                         элементов профессиограмм, в которых суммируются основные требования                                         латентный период условной двигательной реакции. Также, как у боксеров, у
                                                                                                                         профессий к выпускнику учебного заведения, и спортограмм, учитывающих                                       них отмечается большая скорость просмотра корректурного теста, а также
                                                                                                                         направленность         влияния     вида    спорта     или    его    отдельных        элементов         на   высокая возбудимость симпатической нервной системы (С.А. Попиевский
                                                                                                                         организм учащихся.                                                                                          [42]).
                                                                                                                                 Следует отметить, что отбор видов спорта                    -   сложный и трудоемкий                         Во многих видах спорта преобладающее большинство составляют
                                                                                                                         процесс.      Правильность         его    обусловлена         целым         рядом        факторов       и   представители сильного типа высей нервной деятельности. Ученые находят
                                                                                                                         предварительных         условий.     Работа      по    отбору      средств        ППФП        включает      объяснение в том, что тренировки и соревнования требуют от спортсменов
                                                                                                                         следующие основные моменты:                                                                                 постоянного физического напряжения, к чему люди со слабым типом высшей
                                                                                                                                 Шрофессиогрефическое                      исследование                профессиональной              нервной деятельности менее способны. К тому же учеными обнаружено
                                                                                                                         деятельности с составлением профессиограммы.                                  .                             эависимостъ статической выносливости от свойств нервной системы.
                                                                                                                              2.     Оценка направленности отбираемого вида спорта и его элементов и                                      Сравнительный анализ функций зрительного анализатора выявил более
                                                                                                                         составление на этой основе спортограммы.                                                                    высокую возбудимость оптического анализатора У баскетболистов, боксеров,
                                                                                                                              3. Сопоставление элементов                профессиограммы и спортограммы.                              фехтовальщиков;        лучшую быстроту          зрительного        различения и        более
                                                                                                                              Основой          прикладной         ценности      служит       направленность             влияния      высокую чувствительность глаз у занимающихся спортивными играми, У
                                                                                                                         профессионального и спортивного воздействия на организм, оценивающаяся                                      которых больше и угол зрения. Глазомер, помимо баскетболистов, хорошо
                                                                                                                         по следующим показателям: общность формируемых навыков, идентичность                                        развит у стрелков из лука. В связи с этим, у спортсменов               -   игровиков лучше
                                                                                                                         требуемых           физических       качеств,         одинаковая            направленность            на    и пространственная ориентировка. Высокий уровень развития зрительного
                                                                                                                         психофизиологические функции (С.А. Полиеский                       [42]).                                   анализатора сочетается у спортсменов - игровиков с большой точностью
                                                                                                                              Совпадение          направленности          воздействия' видов               спорта      или     его   реакции на движущийся объект, точностью дифференцирования коротких
                                                                                                                         элементов       с     основньnми     требованиями           специальности            к       организму      интервалов времени.

                                                                                                                         обеспечивает        высокий    профессионально-прикладной                   эффект спортивных                        Двигательный анализатор также изменяет свою чувствительность под

                                                                                                                         занятий.                                                                                                    воздействием специальной спортивной тренировки. Так чувствительность
                                                                                                                              Составив           профессиограмму,              нужно        переходать            к      отбору      двигательного анализатора высока у спортсменов                -    игровиков, гимнастов,
                                                                                                                         профессионально-прикладных видов физических упражнений.                                    Для этого        легкоатлетов-метателей, конькобежцев, а показатель точности мышечных
                                                                                                                         подвергается        анализу   возможный         выбор    видов      спорта и        их элементов,           усилий лучше       у    боксеров,   баскетболистов,      волейболистов,            гимнастов,
                                                                                                                         который не должен исчерпываться только программным материалом. их                                           гребцов (С.А. Полиевский [42]).
                                                                                                                         направленность         определяется       не    только   стрУКТУР(7Й         упражнений,         но    и             Как видно из приведенных данных, тренировка в спортивных играх

                                                                                                                         особенностями проведения соревновательной деятельности.                                                     дает больше возможности для развития психофизиологических функций,
                                                                                                                              Согласно           теории      физического             воспитания,            для        развития      являющихся ведущими для ряда сложных современных профессий,
                                                                                                                         профессионально- важных качеств нужны воз.!,еЙствия, превосходящие в                                         предъявляющих повышенные специфические требования к высшей нервной
                                                                                                                         физиологическом плане характеристике трудозой активности. Виды спорта                                        деятельности, работе зрительного и кинестетического анализаторов.




                                                                                                                                                                          52                                                                                                    53


НАУЧНО-ИНФОРМАЦИОННЫЙ ЦЕНТР САНКТ-ПЕТЕРБУРГСКОГО ГОСУДАРСТВЕННОГО ТЕХНОЛОГИЧЕСКОГО УНИВЕРСИТЕТА РАСТИТЕЛЬНЫХ ПОЛИМЕРОВ




                                                                                                                                                                                                     колебаний температуры   ( п
                                                                                                                                                                                                     солнце и ходьба в тени' K~Hражнен~ на солнце и в тени; интенсивный бег на
                                                                                                                              В связи с различной прикладной направленностью видов спорта,                Анализируя разнообтрастныи душ; парная баня с купанием и т. д.).
                                                                                                                         возникает необходимОСТЬ их систематизации в целях rшФп. из известных в      развития внимания мы об разные подходы к подбору упражнений для
                                                                                                                         литературе по физической культуре и спорту классификаций видов спорта,                В                    ,ратили внимание на следующие моменты.
                                                                                                                         разработанных с различной целью, некоторые из них могут быть                восприятие
                                                                                                                                                                                                                   нимание          включено
                                                                                                                                                                                                                          представление
                                                                                                                                                                                                                                                        во        все
                                                                                                                                                                                                                                         изические процессы: ощущение,
                                                                                                                                                                                                                                                                         Ф

                                                                                                                         использованы в реализации задач ППФП.                                                        ,      , память мышление
                                                                                                                                                                                                     чувства, проявление воли В'
                                                                                                                                                                                                                                                      б
                                                                                                                                                                                                                                                , воо ражение, эмоции и
                                                                                                                              Так, В. И. Ильинич [22] для. теории сПорТНВлОЙ ориентация: разделил                            .
                                                                                                                                                                                                     частности, в двигательные и т                                         ~                       в практические, в
                                                                                                                                                                                                                                 нимание  включено  и

                                                                                                                         виды спорта на три группы: с преимущественным проявлением физических        _ все свидетельствует о напря~~ов~е деиствия людей. Поза, мимика, взгляд
                                                                                                                         качеств (быстрота, сила и специальная выносливость); координационной        собственного           орган                        ебнои направленности сознания на состояние
                                                                                                                         способности; психофизиологического качества, позволяющего точно решать      остального.                         изма       и    о         одно
                                                                                                                                                                                                                                                                           временном         отвлечении                от     всего
                                                                                                                         двигательные задачи тактического свойства.
                                                                                                                              При анализе основных видов спорта, входящих в программу                          Благодаря произвольному вниманию как вн
                                                                                                                         физического воспитания, было выявлено, что ряд из них оказывает             человек контролирует свое поведение и управ~~Н::МУП'тоак и внешнему,
                                                                                                                                                                                                     регулирующую                                                                                  .           дчеркивая эту
                                                                                                                         тренирующее действие на функции, без высокого уровня развития которых             ~                    роль внимания, необходимо напомнить и о различных его
                                                                                                                         полноценное освоение профессии невозможНО, другие благоприятно
                                                                                                                                                                                                     переключение,распределение.
                                                                                                                                                                                                     своиствах        таких     '   как    с осредоточенность,                  устойчивость, объем                   колебание
                                                                                                                         воздействуют на системы организма, обеспечивая приспособление                                                                                                                            '
                                                                                                                         занимающихся к условиям производства. В любом случае, максимальный          сорев:о~еа:::~::~~::ятp~~=o о;~пдыор~тсменов в процессе тренировок и
                                                                                                                         эффект воздействИЯ спортивной поДготовки на организм занимаюших
                                                                                                                                                                                         ся
                                                                                                                                                                                                                                    ~         ,              .             и вид спорта требует проявления
                                                                                                                         достигается лишь при условии единой функциональной направленности вида      различных его своиств. Спортивная гимнастика акробатика прыжки
                                                                                                                                                                                                     одиночное фигурное катание на коньках'
                                                                                                                                                                                                                                        ,                                           легкоатлетические      ,          прыжкив воду,
                                                                                                                          спорта и профессионального труда.
                                                                                                                               В целях эффективности осуществления ППФП изучение влияния             метания, тяжелая атлетика, слалом , стрельба и т. п . - в                                         о   всех этих          видах  и
                                                                                                                          спорта всегда должно идти от профессии, то есть после определения          ~по:;~м::по:едственное                         взаимодействие                  с     соперниками             отсутствует.
                                                                                                                          профеССИОJ:lально важных функций и качеств выявляется направленность       совершенно:;' в:~:~ен:перника как бы косвенно, за счет технически
                                                                                                                          спорта в плане воздействия именно на эти свойства организма. В ряде        б                                              упражнения. Внимание соревнующихся должно
                                                                                                                          случаев для этого бывает достаточнО справочного материала.                     ыть   сосредоточенно,                прежде         _всего,       на      своих    собственных               действиях
                                                                                                                               Изучая вопрос о формировании устойчивости к неблагопрИЯТНЫМ           навыках, качестве выполнени,я упражнения собствен                  '
                                                                                                                          факторам производственной среды выявлено, что она достигается тремя        определении момента начала движения.'             ном самочувствии,
                                                                                                                          путями: за счет закаливания организма неспецифическими и
                                                                                                                                                                                                     деятел
                                                                                                                                                                                                               В ряде других видов спорта, например, спортивных играх, успешность
                                                                                                                          специфическими раздражителями, мышечные тренировки общего и                          ьности       соревнующихс я
                                                                                                                                                                                                                            .                                    связана       с    распределением                объемом
                                                                                                                          целенаправленного воздействия, активного закаливания     сочетание         :~еключением внимания. Спортивные игры наиболее ха~актерный B~
                                                                                                                          мышечной тренировки и закаливания. Важное значение имеет не только
                                                                                                                                                                                                     и соперниками . Напр им ер, Фут6 олист
                                                                                                                                                                                                          рта, где внимание спортсменов распределяется между мя
                                                                                                                                                                                                                                                                                                               чом, партнером
                                                                                                                          содержание физической тренировки, но и ее величина и длительность.         б                                                                         должен      наблюдать за возможно
                                                                                                                               выносливость и устойчивость к высокой температуре достигается с           ольшим количеством игроков и мячом, анализировать обстанов                                                           еша
                                                                                                                          помощью физических упражнений, сопровождающихся значительным               тактические задачи и выполнять сложные действия.                                                                 ку, р         ть
                                                                                                                          теплообразованием (продолжительный интенсивный бег, передвижение на        хара:::~:ИВО,                  но     не      всегда реально                  выявить        свойство            внимания,
                                                                                                                           лыжах, игра в баскетбол, борьба), а также путем выполнения упражнений в   с          р          для          каждого         вида       спорта,         хотя    определенная               тенденция

                                                                                                                           условиях высокой температуры.
                                                                                                                                                                                                     :е:ествует. Но ~e следует забывать, что всякое выделение частного из
                                                                                                                                Выносливость и устойчивость к низкой температуре обеспечивается с       ого с некоторои степени приблизительно и условно (В. А. Гончаров [17])
                                                                                                                           помощью физических упражнений, выполняемых в условиях низкой                  ~ Р~витие внимания является основой надежности профессиональн~
                                                                                                                           температуры в облегченной одежде, закаливание холодным воздухом и         деиствии. Надежность представляет собой явление деятельности челов
                                                                                                                           водой (обтирание, обливание, холодный душ, купание и т. п.).              экстремальных условиях и ситуациях. Это как бы способ ность к сохранению
                                                                                                                                                                                                                                                                         ека в
                                                                                                                                                                                                     тр
                                                                                                                                                                                                        еб
                                                                                                                                Выносливость И устойчивость к резким перепадам температуры
                                                                                                                                                                                                     устойчивость его оптимальных параметров.            жнения обстановки.
                                                                                                                                                                                                           уемых          качеств         в       условиях          возможного             усло

                                                                                                                           достигается с помощью упражнений, выполняемых в условиях резких


                                                                                                                                                                                                                                                                    55
                                                                                                                                                                54


НАУЧНО-ИНФОРМАЦИОННЫЙ ЦЕНТР САНКТ-ПЕТЕРБУРГСКОГО ГОСУДАРСТВЕННОГО ТЕХНОЛОГИЧЕСКОГО УНИВЕРСИТЕТА РАСТИТЕЛЬНЫХ ПОЛИМЕРОВ




                                                                                                                                                                                                                                                                     БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК
                                                                                                                                 При подборе физических упражнений для развития внимания и его
                                                                                                                         свойств следует применять на занятиях следующие рекомендации:
                                                                                                                                                                                                                                      1. Анциферова          Л.И.     Личность    в        трудных       жизненных   условиях   //
                                                                                                                                 lЛрименять постепенно введение стрессовых факторов особенно в
                                                                                                                                                                                                                                      психологический журнал,          1994. Т 15. N!! 1.
                                                                                                                         спортивных играх         -   баскетболе.
                                                                                                                                                                                                                                      2. Ананьев     Б.Г. Психологическая структура человека как субъекта              // Вопросы
                                                                                                                                 2.Вводить дополнительные задания                    -   не смотреть на мяч, ограничивать
                                                                                                                                                                                                                                      философии,      1973. N!! 6.
                                                                                                                         поле зрения сверху, сбоку, снизу.
                                                                                                                                                                                                                                      3.   Ананьев Б.Г. Человек как предмет познания.                -   Л.: Советская педагогика,
                                                                                                                                 3.   Применять приемы прихорегуляции                      -    самовнушения, самоприказа,
                                                                                                                                                                                                                                      1968. N!! 1.
                                                                                                                         самоубеждения и т. д.
                                                                                                                                                                                                                                      4. Абульханова КА. Время личности и время жизни. - М.: Высшая школа,
                                                                                                                                 4.     Использовать          приемы,          повышающие            уровень     возбуждения
                                                                                                                                                                                                                                      2001.
                                                                                                                         (обманные движения, имитация бросков, ускорения), а также возбуждающие                                       5. Бальсевич В.К Физическая культура для всех и для каждого. - М.:
                                                                                                                         приемы самомассажа (поколачивание, разминание и др.).
                                                                                                                                                                                                                                      Физкультура и спорт, 1988.
                                                                                                                                 В заключение следует отметить, что в настоящее время при подборе                                     6. Бальсевич В.К Физическая подготовка в системе воспитания культуры
                                                                                                                         средств физического воспитания для решения задач IШФП студентов                                              здорового образа жизни // ТиПФК 1990. N!! 1.
                                                                                                                         многопрофильных вузов, реально используются два подхода.                                                     7. Басин Ф.В. О силе «Я» и психологической защите // Вопросы философии,
                                                                                                                                 Во-первых        -     это    подбор        физических           упражнений         по     данным
                                                                                                                                                                                                                                      1989.N!! 2.
                                                                                                                         литературных          источников.         В    этом    случае         используется   рекомендуемые           8. Божович Л.И. Проблемы формирования личности. - М.: Наука, 1995.
                                                                                                                         авторами        средства      для    развития       того        или    иного    качества,    оказавшие
                                                                                                                                                                                                                                      9. Братусь Б.С. Аномалии личности. - М.: Наука, 1995.
                                                                                                                         эффектное воздействие на их развитие в педагогических экспериментах.                                         10. Березин Ф.В. Психологическая и психофизиологическая адаптация. - М.:
                                                                                                                         Данный        метод    чаще       всего       используется        в    практической     деятельности
                                                                                                                                                                                                                                      Наука, 1988.
                                                                                                                         многими специалистами физического воспитания.                                                                11. Белинович В.В. Система физкультурных мероприятий для подготовки к
                                                                                                                              Второй путь подбора средств IШФП основан на данных специальных                                          высокопроизводительному труду. - М.: ФиС, 1966.
                                                                                                                         исследований для конкретной профессии.                                                                       12. Ваннбаум Я.с. Гигиена физического воспитания. - М.: Просвещение,
                                                                                                                              Данный подход подразумевает получение объективной информации о                                          1986.
                                                                                                                         специфических особенностях профессиональной деятельности, более точной                                       13. Виленский М'Я, Основы здорового образа жизни.                     М.:
                                                                                                                         психофизиологической                оценки      «стоимости»           произведенных     действий 'и,         Профессиональное образование, 1996. N!! 6.
                                                                                                                         кроме        этого,   оцениваются             возможности         предварительно        подобранных          14. Виноградов М.И. Физиология трудовых процессов. - Л.: Изд-во ЛГУ,
                                                                                                                         средств физического воспитания и спорта. Как правило, в данном подходе                                       1988.
                                                                                                                         используются          современные             методы        исследования:         электромиаграфия,          15. Выдрин В.М. Деятельность специалиста в сфере физической культуры. -
                                                                                                                         многоканальная радиотелеметрия и др.
                                                                                                                                                                                                                                      М.: ФиС, 1997.
                                                                                                                              Сравнение показателей требования производственной деятельности и                                        16. Гуревич КМ. Профессиональная пригодность и основные свойства
                                                                                                                         возможностей          подобранных         средств          физического         воспитания        позволяет   нервной системы. - М.: Мжель, 1990.
                                                                                                                         судить об эффективности того или иного пути.                                                                 17. Гончаров В.А. Исследование формирования точности движений и
                                                                                                                              Считаем первый путь подбора средств IШФП по данным анализа                                              трудовых умений в связи с занятиями спортом: автореф. дис .... канд. пед.
                                                                                                                         научной и методической литературы как начальный этап внедрения данного                                       наук. - М.: 1968.
                                                                                                                         раздела программы физического воспитания студентов. Второй путь требует                                      18. Гончаров В.Д. Физическая культура человека. Традиции и современность.
                                                                                                                         скрупулезной          точной      работы       по     тонкому         согласованию     потребностей          - М.: Просвещение, 1994.
                                                                                                                         производства и возможностей физического воспитания. Следует отметить,                                        19. Джамгаров Т.Т. Новый этап специализации физической подготовки. - Л.:
                                                                                                                         что вопросы подбора средств IШФП значительно доступнее решаются при                                          Образование. 1983.
                                                                                                                         решении задач по развитию физических качеств и значительно сложнее                                           20. Дружинин В.Н. Варианты жизни. -М.: Наука, 2000.
                                                                                                                         решаются        задачи       по     воспитанию         психофизических            качеств        личности    21. Загорский Б.и. Классификация профессий для цели IШФП. - М.:
                                                                                                                         занимающихся (нравственных, эмоционально-волевых и др.).                                                     Профессиональное образование, 1993.
                                                                                                                                                                                                                                      22. Ильинич В.И. Профессионально-прикладная физическая подготовка
                                                                                                                                                                                                                                      студентов вузов. - М.: Высшая школа, 1988.


                                                                                                                                                                                                                                                                                      57
                                                                                                                                                                               56



    
Яндекс цитирования Яндекс.Метрика